走れダイエットランナー!

はからずも52にして人生を再スタートすることになりました。健康を取り戻し、また走り始めたい!

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ランニングログ 9/8 1時間ペース走 キロ7分で試すも、メトロノーム180のリズムに乗ると6:45になり、苦しい1時間に!!

 

 






 

ランニング

今月目標距離:150km

 

本日の走行距離:8.85km

 

今月の累計走行距離:49.32km

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心拍数

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今日の体重

今月月初の体重:79.1kg

今月末までの目標:77.1kg

本日の体重:79.1kg

月初からの増減:0kg

目標まであと:2.0kg

 

 

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昨日の摂取カロリー 

 

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総評

 

キロ7分で1時間のペース走を行うつもりで、久しぶりの久宝寺緑地へ。

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が、ドクより「メトロノームで180-186bpmのリズムで走るよう」との指令もきているため、メトロノームを180でセットして走ると、どうしても6:40くらいのペースになってしまう。

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今日は調子も良かったし、キロ6:45の1時間ペース走に切り替えるが、30分も経たないうちに後悔。かなり疲れてきた。

 

やはり今の自分にはいきなりキロ6:45で1時間はしんどいか…

 

と思い、いつでも中断するつもりで走っていると、40分過ぎから持ち直してきた。

 

けっきょく1時間走りきったが、やはり苦しい感じはあった。

 

心拍数にはほとんど現れてこなかったので安心していたが、体調を見ながら今後もこの感じで練習していきたい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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