走れダイエットランナー!

はからずも52にして人生を再スタートすることになりました。健康を取り戻し、また走り始めたい!

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ランニングログ 8/29 キロ6:30で3.5kmで息がきれる!!落ち着いて、ゆっくり走らないと!!

 

 






 

ランニング

今月目標距離:120km

 

本日の走行距離:5.11km

 

今月の累計走行距離:144.36km

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心拍数

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今日の体重

今月月初の体重:81.8kg

今月末までの目標:78.3kg(当初目標79.8kgから修正)

本日の体重:80.1kg

月初からの増減:-1.8kg

目標まであと:1.8kg

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昨日の摂取カロリー 

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総評

 

今日は昨日とは逆で、妙に足が重かったが、走り始めるとキロ6:30位と、今の自分にしては早すぎるペースになってしまう。なるべくペースを落とすよう心がけながら走るが、つい早くなってしまった。

 

ところが2kmも行かないところで息が切れてハアハア状態。3.5kmあたりでフラフラに。情けない状態だ。

 

なるべくキロ7程度の抑えるようにすると、なんとか息も落ち着いてきた。

 

道マラの時はキロ6:40でフルマラソンを走った。まだまだあの頃のようには行かないが、おせらずやっていこう。

 

体重が0.3kg戻ったのがショックだ。あまり食べたつもりもないんだがなあ。

 

 

 

 

 

 

 

 

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