走れダイエットランナー!

はからずも52にして人生を再スタートすることになりました。健康を取り戻し、また走り始めたい!

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ランニングログ 8/28 久しぶりの家ランはスピード上げすぎ、怪我する前に自重せよ

 

 






 

ランニング

今月目標距離:120km

 

本日の走行距離:5.10km

 

今月の累計走行距離:139.24km

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心拍数

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今日の体重

今月月初の体重:81.8kg

今月末までの目標:78.3kg(当初目標79.8kgから修正)

本日の体重:79.8kg

月初からの増減:-2kg

目標まであと:1.5kg

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昨日の摂取カロリー 

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総評

4日間、旅行で家を空けていたためガーミンが同期できず、ランニングログも休止状態だったが、その間、8km、15km、7km、とランニングはしていた。

 

が、旅先での美味しい食べ物も食べていたので、旅行前は79.0kgだった体重は、旅行後は80.7kgまで増大。これはある程度想定しての目標体重設定のため、なんとかあと三日で目標まで持っていけるように頑張ろう。

 

さて今日のラン、旅先でハードな山行なども行ったため、少しスピードを上げてみよう、と思ったものの、気づいたら道マラ完走ペースのキロ6:40で走っている。

 

少し前まで膝やふくらはぎの怪我が多発していたので、あまりの急激なペースアップは危険、と判断するも、なかなかスピードが落ちない。

 

確かにやや速く楽しく走れたが、今後もこの速度で行くのは時期尚早かと思われるので、明日からは少し自重しよう。

 

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