走れダイエットランナー!

はからずも52にして人生を再スタートすることになりました。健康を取り戻し、また走り始めたい!

MENU

ランニングログ 8/14 筋肉痛、かなり改善、超回復効果か体が軽かった6kmラン!!

 

 






 

ランニング

今月目標距離:120km

 

今月の累計走行距離:56.51km

f:id:maddiehayes9915544:20170814145815j:plain

f:id:maddiehayes9915544:20170814145832j:plain

f:id:maddiehayes9915544:20170814145902j:plain

f:id:maddiehayes9915544:20170814145916j:plain

f:id:maddiehayes9915544:20170814145929j:plain

 

心拍数

f:id:maddiehayes9915544:20170814145942j:plain

  

今日の体重

今月末までの目標:78.3kg

目標まであと:1.4kg

f:id:maddiehayes9915544:20170814150229j:plain

 

昨日の摂取カロリー 

f:id:maddiehayes9915544:20170814150333j:plain

f:id:maddiehayes9915544:20170814150350j:plain

 

 

総評

 

昨日は休足したが、終日、大腿四頭筋と大臀筋の筋肉痛に悩まされる。わずか350mの山を上り下りしただけでここまでガクガクになるとは、衰えを感じる。

 

しかしこの体でやっていくしかないのだ。少しずつ焦らずに、練習していこう。

 

週に1度か2度の山練習も入れていくことを考えよう。

 

体重は、一昨日、180g分の小麦粉のパンを食べただけなのに79.2kg→80.1kgに激増。昨日の摂取カロリーには注意し、また79.7kgに戻した。お方さまは焼肉に行ったが、僕は自重したのが功を奏したか。

 

 

 

 

借金問題で実績のある「おしなり法律事務所」