走れダイエットランナー!

はからずも52にして人生を再スタートすることになりました。健康を取り戻し、また走り始めたい!

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ランニングログ 7/21 久しぶりの6km快適ジョグも体重増!!

 

 






 

ランニング

今月の累計走行距離:60.57km

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心拍数

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今日の体重

今月末までの目標:78.8kg

目標まであと:2.4kg

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総評 

 

ランニングは昨日休足日としたので、今日は6kmを走った。膝とふくらはぎと会話しながら、キロ7:30程度のゆっくりランは、実に爽快だった。

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ところがここ二日の不摂生がたたって、体重が大幅増。月初が80.8kgで、2kg減の目標だったのに、なんと増えているという始末。

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まあ自己否定ばかりしても始まらないので、のんびりやって行こう。 

 

今日からランニング後、朝食がわりのプロテインと、ドクから教えてもらった冷水タオルで肩甲骨マッサージを取り入れ。

 

 

 

 

 

 

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