走れダイエットランナー!

はからずも52にして人生を再スタートすることになりました。健康を取り戻し、また走り始めたい!

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ランニング

 

今週からは若干、頻度を上げてのランニングの予定。

 

完全なPoseのフォームで走ると痛みはない。足元はHOKAがベスト。

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心拍数

 

平均心拍数127となっているが、これは信号で止まったりしているからで、走っている時心拍を見ている限り、平均が135程度。キロ平均7くらいの速度になったが、本当は7:30くらいで走るつもりだった。ゆっくり走るのは難しい。

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水分補給に気をつけなければいけないが、ボトルホルダーを持つのはたいそうなので、ボトルそのものにゴムを巻きつけて簡易ホルダーにして走った。いい感じだ。

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今日の体重

 

今月末までの目標:78.8kg

目標まであと:▲1.8kg

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