走れダイエットランナー!

はからずも52にして人生を再スタートすることになりました。健康を取り戻し、また走り始めたい!

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ランニングログ 久しぶりの5kmラン 

ランニング

 

左膝が痛くて、この1ヶ月以上、走るのをやめていました。2〜3日前から、少しずつ、ゆっくりとですがランを再開。

 

しかし左膝の痛みはまだある。

 

ただし、Pose methodのフォームを完全に履行した場合は痛みが来ない。そのためには真下着地、フォアフット着地などが必要。

 

ゆっくりだけど、再開しています。膝は不安です。

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心拍数

 

心拍数は、暑かったこともあり、また久しぶりのランということもあり、すぐに上がる。130bpmくらいまでは慌てずに走って行こうと思っています。

 

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今日の体重

 

ここから減らして行こう!7月末まで2kg減が目標です!!

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