走れダイエットランナー!

はからずも52にして人生を再スタートすることになりました。健康を取り戻し、また走り始めたい!

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ランニングログ 心拍トレーニング15週目 7-3日目 元・心房細動ランナーとお方さま、ポンコツ夫婦のフルマラソンチャレンジ日記

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お方さま、久しぶりの休日ラン。

 

しかも第4日曜日、久宝寺マルシャの日につき、久宝寺緑地へ。

 

今まで工事のため封鎖されていたエリアが開放されて、初めての久宝寺ランだ。

 

 

▼寒緋桜、だそうである。ピンクの可愛い花を咲かせていた。

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▼小手毬の白い花が美しい。

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▼例によって、全力ジャンプも忘れてはいない!

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ランニングログ

 

心拍状態も良く、1時間走を。

 

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心拍数

0〜10分 110bpm

10分〜20分 118bpm

20分〜30分 123bpm

30分〜40分 118bpm

40分〜50分 123bpm

50分〜60分 118bpm

のインターバル走。

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概要

 

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今日の体重

 

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摂取カロリー

 

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血圧

 

午前の血圧 118-62

 

午前の脈拍 51

 

午後の血圧 128-73

 

午後の脈拍 50

 

感想

 

久しぶりの1時間走は楽しかった。特に最近心拍状態が良く、思い切りよく走れるので、久しぶりの快走だ。

 

最近はブログを書くのに時間を取られ、家のそばばかり走ってしまうが、久宝寺緑地のような大きい公園を走るとやはり爽快感が違う。

 

今後は少し、ランニングコースについても考えていこうと思う。

 

▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。


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心拍計。心臓手術明けの僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。

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