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給水所で注意したい4つのこと!! 超・初心者ランナーの皆さんへ 初マラソンで揃えておきたいもの 

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給水所での立ち居振る舞い

 

さあ!マラソンコースのオアシス・給水所がやってきました!

 

ここで覚えておきたいことについて記しましょう。

 

①良いカッコせず、ゴミはゴミ箱に

 

ごくまれにですが、給水所にいると、まるでトップランナーであるかのように、走り抜けながら水を取り、給水し、道端に紙コップを投げ捨て、走り去っていくランナーがいます。

 

サブ4さえまだ達成したことがない僕が目撃したということは、遅い遅い、初心者ランナーのはず。

 

1秒でも削りたい、その気持ちは尊重しますし、そのために一生懸命、練習してきたのでしょう。

 

しかし、それとマナー違反とは別。

 

マラソン中継のテレビを見て、投げ捨てるトップランナーに憧れていただけかもしれませんが。

 

トップランナーでさえ、空き容器をゴミ箱に入れる方もいらっしゃいます。

 

僕は北海道マラソンが大好きで、2013年〜2015年は毎年、走りました。大好きな大会ですが、唯一、残念なのがこの紙コップ問題。

 

8月の大会なので、ランナーの給水への執着は他の大会を上回っています。しかし(ゴミ箱が少ない、というのも理由の一つでしょうが)給水所に散乱する紙コップは、もはやマナー云々ではなく、危険すら孕んでいます。

 

真夏の大会で、並みの大会以上に散乱している紙コップ、さらに周囲には飲むだけでなく、全身から浴びせたと見え、大量の水。踏まれ続けた紙コップがその水と合わさり、溶解したような状態になり、足元が滑る危険が生じています。

 

逆に、名古屋ウィメンズマラソンは、(走ったことはないので、あくまで噂ですが)女性だけの大会だけあって、このようなマナー違反はなく、給水所周りは綺麗、と聞きます。

 

潜在的な危険を避けるため、また、もちろんマナー的な意味でも、紙コップはゴミ箱に捨てましょう。

 

②第1テーブルは激混み

 

給水所が見えた!喉がカラカラだ!水が欲しい!

 

そんな人たちで、給水所の第1テーブルは激混み状態。ゾンビ映画っぽい状況が生まれています(^◇^;)

 

しかしもちろん、テーブルは1台だけではありません。奥にもたくさんあります。

 

また、水のテーブルが5台続いたら、6台目から10台目まではスポーツドリンクのテーブル、となっているパターンが多いです。

 

なるべく、1台目のテーブルは回避し、ゆとりあるテーブルで給水しましょう。

 

③エネルギー補給も、なるべく給水所で

 

アミノ酸サプリやエネルギージェルなど、水以外の補給を行う際のタイミングですが、もちろん、あなたの好きなタイミングで行えば良いです。

 

5kmでアミノ酸、10kmでジェル、というパターンが一般的でしょうけど。

 

ガーミンが5kmを告げたらアミノ酸を摂取、などでも構わないのですが、摂取後のガラ(空き容器)の問題が出てきます。

 

これも、道ばたにポイってするのは、いかがなものでしょうか。

 

社会人として良識があるなら、そんな行為には当然、抵抗があります。空き容器はポケットに入れ、次のゴミ箱に捨てよう、という意識が働くことでしょう。

 

ところが、ジェルの空き容器をいったんポケットに入れて、次のゴミ箱で捨てようものなら、ポケットの中に、摂取しきれなかったジェルの残留物が流れ出てしまって、ポケットの中がベチャベチャ…(^◇^;)

 

という悲劇に襲われた経験があります(^◇^;)

 

給水所は、だいたい5kmごとを目安に設置されているので、エネルギー関係の摂取もなるべく給水所で行うことをお勧めします。ゴミはすぐに捨てられるし、まずいジェルも水で流し込めるし。

 

④「ありがとう!」の一言を!

 

さあ、給水所を離脱し、再びコースへ戻ろう!

 

でもその前に…

 

給水所で作業している皆さんへの感謝の言葉を述べましょう!

 

全員がボランティアです。賃金など発生しません。なのに、マラソンランナーより早起きして、準備を整え、重く、冷たい水を扱いながら、

 

「頑張ってください!」

 

と声を枯らして応援しつつ、水を配ってくれています。

 

彼らがいないとマラソン大会は成り立ちません。

 

「ありがとう!」

 

その一言を残して離脱しましょう!

 

そのスポーツマン精神が、ボランティアの皆さんへの、せめてもの恩返しです。

 

 

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