走れダイエットランナー!

はからずも52にして人生を再スタートすることになりました。健康を取り戻し、また走り始めたい!

MENU

ランニングログ 心拍トレーニング14週目 休止中 元・心房細動ランナーとお方さま、ポンコツ夫婦のフルマラソンチャレンジ日記

 

f:id:maddiehayes9915544:20170304194957j:plain

 

筋トレ

 

・パラレルスクワット×20

 

・プッシュアップ×10

 

・バックエクステンション×10

 

・腹筋ローラー×10

 

お尻上げ×10

 

ランニングログ

 

右の腓腹筋の痛みが木になるので、今日はランニングは休止。2〜3日は様子を見るつもり。

 

今日の体重

 

カロリー的にはやや多すぎる傾向にあるが、内容的には低糖質に気をつけている。それにしてもいきなり1.2kg減は驚き。脂肪が燃焼されているならいい傾向だ。

f:id:maddiehayes9915544:20170304190841p:image

 

摂取カロリー

 

やや多すぎる傾向にある。が、低糖質で、かつ、野菜と魚の摂取に気をつけている。

f:id:maddiehayes9915544:20170304190853p:image

f:id:maddiehayes9915544:20170304190906p:image

 

血圧

 

午後の血圧 114-67

 

午後の脈拍 47

 

感想

 

筋トレを午前・午後の両方で行うつもり、などと言っておいて、午後に一度行っただけで終わってしまった。

 

その他、雑用に忙殺されて、上手く時間が作れない。もう少し、時間の使い方に注意しないと。

 

明日は篠山マラソンの応援に行けることになって興奮している。明日が楽しみだ。

 

 

▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。

item.rakuten.co.jp

 

心拍計。心臓手術明けの僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。

item.rakuten.co.jp

ドコモ口座キャッシュゲットモール