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走れダイエットランナー!

はからずも52にして人生を再スタートすることになりました。健康を取り戻し、また走り始めたい!

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お方さまのランニングログ 2回目のフルマラソン 兼 ダメ夫のペーサー役として、果たして完走できるのか?!京都マラソン2017まであと:20日!「整骨院にてハム張りほぐし、ビルドアップはジョグに変更。ゆるい!ゆるすぎる!の巻」

 

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ハムストリングスの違和感

 

昨日、若干ではあるがハムストリングスに違和感を感じ、予定していたランニングを取りやめたお方さま。

 

今朝、早速行きつけの整骨院で診てもらって来た。

 

右のハムは確かに張ってはいるが、炎症が起きているというほどではない。ただ、骨盤が左に傾いている。左をかばうような走り方になっているせいかもしれない。

 

とのこと。走るのは問題ないが、施術した今日は軽いジョグ程度で、練習後、すぐ冷やすように、との注意を受けた。

 

ランニングログ 

 

ガーミンアプリの調子が悪く、同期したはずのデータが出てこないので、若干、いつもと違う画面で。

 

全体的にスローペースで、ハムに負担を加えない走りを心がけた。

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▼心拍数。アプリで取り出せなかったので、パソコン画面キャプチャです。なぜか、走り始めの心拍数が異様に上昇し、やがて落ち着くのがパターンのお方さま。装置の不具合なんだろうか。

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▼概要です。これも画面キャプチャ。

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お方さまの血圧・脈拍

 

 

血圧:126-79

 

脈拍:65

 

感想

 

いよいよポンコツ具合を発揮し始めたわれわれ夫婦。

 

お方さまに至っては、ぎっくり腰が治って、やっとこさ走り始めたのが1月11日。その後、わずか11回のランニング、距離にして61km走ったら、今度はハムストリングスの違和感を訴え始めている。

 

ぎっくり腰前の捻挫も、まだ完治していないぞ。

 

今日、京都マラソン対策として初めて予定していたブルドアップ走も取りやめになっている。

 

今日のゆっくり40分ジョグも、終了直前になって、ハムに違和感を感じた、とのこと。帰宅後すぐアイシングで対応しているが、果たして大丈夫なのか?!

 

42.195kmを6時間で走破する脚は、できているのか?!

 

あと20日!

 

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