走れダイエットランナー!

はからずも52にして人生を再スタートすることになりました。健康を取り戻し、また走り始めたい!

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ランニングログ 心拍トレーニング9週目 7-5日目 兼 マフェトンメソッド2週間テスト5日目

 

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▼梅の花が咲いていました。

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京都マラソン2017まであと:34日】

 

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ポイント練習90分走。

 

足底筋膜炎の違和感が、やや拡大しているように思う。この程度の負荷で、と思うと情けない限りだが、そんな体なのだから仕方がない。

 

京都マラソンまであと1ヶ月とちょっと。これが深刻化しないように注意しよう。

 

お方さまもポイント練習1時間走。かなり調子は良かったとのこと。だが、前回も、同じセリフを言った数日後に、ぎっくり腰になっていた。そのため、必ず今日も整骨院へ行くよう指示。

 

▼心拍状態は中の上。足底の違和感以外は問題なく走れた。糖質を全く摂取していない。

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▼心拍数。寒い日は心拍数は遅いのかもしれない。 

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▼概要です。

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朝の血圧:124-76

 

朝の脈拍:55

 

運動後血圧:107-64

 

運動後脈拍:56

 

item.rakuten.co.jp

 

感想:考えすぎかもしれないが、測定の違和感が気になる。以前も、軽度の、この程度の違和感が、解消されることなく、徐々に拡大、やがて爆発!というパターンだった。

 

京都マラソンまであと1ヶ月ちょっと、注意しながらなんとか乗り切ろう!

 

dietrunner.hatenablog.com

 

【今日の体重】

 

▼マフェトンメソッド2週間テスト5日目。5日で2.3kg減。減り方は鈍化して来たが、着実に減っている。

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▼摂取カロリー。カロリーはやや過多気味だが、摂取している糖質はゼロだ。

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▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。

item.rakuten.co.jp

 

心拍計。心臓手術明けの僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。

item.rakuten.co.jp

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