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走れダイエットランナー!

はからずも52にして人生を再スタートすることになりました。健康を取り戻し、また走り始めたい!

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ランニングログ 心拍トレーニング9週目 7-2日目 兼 マフェトンメソッド2週間テスト2日目

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京都マラソン2017まであと:38日】

 

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青空が見えていた南の空に対し、北の空は

 

▼真っ暗。

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変な天気だった。

 

気温は8度だが終始風が強く、体感温度はかなり低め。

 

 

▼心拍の状態は良かった。中の上程度。

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▼心拍数。MAX118bpmでキロ7:18あたりが出た。悪くない数字。

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▼概要です。

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朝の血圧:149-84

 

朝の脈拍:49

 

運動後血圧:1059

 

運動後脈拍:55

 

item.rakuten.co.jp

 

感想:体感的なイメージでは、心拍状態は良いようには思わなかったが、いざスタートしたら心拍状態は中の上だった。不思議だ。

 

かなり寒い風が吹いていた。寒いと心拍数は下がる、とドクが以前言われていたので、そのせいかもしれない。

 

昨日と同じく、40分走を、アップの10分、MAX値の20分、ダウンの10分、に分けて走る。問題なし。

 

【今日の体重】

 

▼マフェトンメソッド2週間テスト2日目。1日目の落ち方がすごいが、たまたまかもしれない。

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▼摂取カロリー。糖質はゼロだ。

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▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。

item.rakuten.co.jp

 

心拍計。心臓手術明けの僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。

item.rakuten.co.jp

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