走れダイエットランナー!

はからずも52にして人生を再スタートすることになりました。健康を取り戻し、また走り始めたい!

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ランニングログ 心拍トレーニング8週目 7-7日目 ひらかたハーフマラソン当日

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【復帰第1戦・ひらかたハーフマラソン当日】

 

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京都マラソン2017まであと:41日】

 

詳細は別記事参照。

 

dietrunner.hatenablog.com

 

▼ガーミン不同期問題、マスターリセット後はじめての同期。通常、数秒で終わる同期が、10分以上かかったが、なんとか同期成功。貴重なデータだ。

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▼心拍数。これが最も貴重なデータ。

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▼概要です。

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朝の血圧:未計測

 

朝の脈拍:未計測

 

運動後血圧:未計測

 

運動後脈拍:未計測

 

感想:心拍数110bpmのペース走を行うつもりで走った。3時間制限なので、キロ8:30でギリギリゴールになる。心拍状態が悪くても、それぐらいは可能かな、と思っていた。しかし、悪い状態なら、無理してゴールするより潔くリタイアしようと思っていた。

 

スタートから心拍状態は良すぎだった。今まで経験ないくらい良かったのではないだろうか。110bpmになるのにキロ7:00ジャストだった。この段階では、逆に、無理しすぎないように注意した。

 

10kmすぎから110bpmには7:30〜7:40程度になってきた。

 

18kmすぎは足が痛くなってきた。

 

今後の課題は多かったが、楽しいハーフマラソンだった。

 

【今日の体重】

 

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▼摂取カロリー。

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▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。

 

item.rakuten.co.jp

 

心拍計。心臓手術明けの僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。

item.rakuten.co.jp

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