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走れダイエットランナー!

はからずも52にして人生を再スタートすることになりました。健康を取り戻し、また走り始めたい!

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ランニングログ 心拍トレーニング8週目7-6日目

 

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【復帰第1戦・ひらかたハーフマラソンまであと:2日】

 

http://hirakata-taikyo.org/hhm/subtop.jpg

 

京都マラソン2017まであと:43日】

 

 

http://www.kyoto-marathon.com/c_down/img/pic043_1.jpg

 

今日は久しぶりに心拍状態は上程度だったのに、またもやガーミンデータの転送に失敗。

 

▼一度、データ転送に失敗したら、もう二度と転送できない。ただ、ガーミン本体にはデータは残っているので、手動でそれをアップすることは可能。

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ただし心拍数に関するデータは読み込めなければ消失する。今日の心拍状態はとてもよく、通常、僕が決めているMAX値の118bpmに達するのは7:40/km、悪ければ8分/kmさえ上回るが、今日は7:00/km程度と、かなり素晴らしい心拍状態だった。そのデータが残せなくて本当に残念だ。

 

Nike Runningのデータを参考までに貼り付け。

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朝の血圧:133-79

 

朝の脈拍:48

 

運動後血圧:108-64

 

運動後脈拍:48

 

item.rakuten.co.jp

 

感想:データは失われたが、久しぶりの上程度の心拍状態だったので安心した。心臓の状態が、弱ってきているのではないかと心配していたところだった。

 

走り出してしばらくして心拍状態が良いことはわかったが、あまり無理はせず、丁寧に走った。

 

いよいよ明後日がひらかたハーフ。前日の明日は休むように言われている。明後日、少し天気が心配だが、やれるところまで頑張ろう。

 

【今日の体重】

 

▼やっぱり夕食の量を抑えるといいね。

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▼摂取カロリー。

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▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。

item.rakuten.co.jp

 

 

心拍計。心臓手術明けの僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。

item.rakuten.co.jp

 

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