走れダイエットランナー!

はからずも52にして人生を再スタートすることになりました。健康を取り戻し、また走り始めたい!

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ランニングログ 心拍トレーニング8週目7-3日目

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【復帰第1戦・ひらかたハーフマラソンまであと:6日】

 

http://hirakata-taikyo.org/hhm/subtop.jpg

 

京都マラソン2017まであと:47日】

 

http://www.kyoto-marathon.com/c_down/img/pic047_1.jpg

 

 

昨日の2時間走は久しぶりに疲れた。ドクがかつて、「人が疲れるのは、距離ではなく時間」とおっしゃっていたが、確かにそうだ。

 

昨日は110bpmを守るため、キロ8分と言う速度しか出せず苦労した。15kmに満たない距離だ。それでも2時間走ったわけで、かなりの疲労を感じた。

 

▼心拍状態は昨日と同じ、中の下。

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▼心拍数。

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▼概要です。

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朝の血圧:122-76

 

朝の脈拍:50

 

運動後血圧:108-60

 

運動後脈拍:50

 

感想:昨日のポイント練習がぜんぜんダメだったが、今日も似たような状態であった。

 

あまり無理せず、ゆっくりと走った。

 

そのため30分のルーティン走としては最短距離になった。

 

色々落ち込むことが多いが、切り替えてやっていかねば。

 

【今日の体重】

 

▼正月太りからの早期脱却と、さらにもっと痩せないと!

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▼摂取カロリー

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▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。

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心拍計。心臓手術明けの僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。

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