走れダイエットランナー!

はからずも52にして人生を再スタートすることになりました。健康を取り戻し、また走り始めたい!

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ランニングログ 心拍トレーニング7週目7-5日目

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【復帰第1戦・ひらかたハーフマラソンまであと:12日】

 

京都マラソン2017まであと:53日】

 

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今日はポイント練習2回目の90分ペース走をする予定だったが、朝のビソプロロールの服用を忘れたせいか、心拍の状態が安定せず、急遽、いつもの3分走に切り替えた。

 

明日は雨との予報もあり、今日にやっておきたかったが仕方ない。

 

▼心拍状態は中の下。90分走の予定を中止した。

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 ▼心拍数。キロ8分で118bpmを超えたりしていた。

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▼概要です。

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朝の血圧:116-70

 

朝の脈拍:52

 

運動後血圧:103-64

 

運動後脈拍:48

 

感想:朝食のパターンをフルーツグラノーラからバターコーヒーに変えてから、朝食後の薬の服用を怠ってしまうことが多くなった。

 

今朝も、走り始めてからビソプロロールの服用忘れに気づいた。そのせいか心拍数も安定せず、90分走を中止。

 

スタート直後は晴れていたが、すぐに鉛のような雲に覆われ、陰鬱な天気になったし、中止して正解だった。

 

【今日の体重】 

 

 ▼0.6kg減。多くは語るまい。 今日に注意。

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▼摂取カロリー。夕食前に小腹が空いて、カシューナッツ食べて、それでお腹がいっぱいになった。

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▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。

 

心拍計。心臓手術明けの僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。

 

 

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