走れダイエットランナー!

はからずも52にして人生を再スタートすることになりました。健康を取り戻し、また走り始めたい!

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ランニングログ 心拍トレーニング7週目7-3日目

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京都マラソン2017まであと:55日】 

 

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昼過ぎから雨の予報。朝から雨なら堂々と休足できるのに…とネガティブな発想がどこかにあった。走れなくなるかもしれない、と思っていた頃のことをもう一度思い出さないといけない。

 

朝食後服用のビソプロロールの服用を忘れていた。ラン後、すぐに服用する。

 

 ▼心拍状態は中程度でした。

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▼心拍数。20分後からの降ろしがうまくいかなかった。

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▼概要です。

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朝の血圧:116-72

 

朝の脈拍:52

 

運動後血圧:106-65

 

運動後脈拍:51

 

運動後、青汁摂取。プロテイン切らし中。

 

感想:動画を見たドクから、バネがうまく使えていないとの指摘があり、前傾に気をつけながら、バネにフォーカスして走ってみるが、うまくいかない。やはり体重の問題も大きい。そろそろなんとかしないと!

 

【今日の体重】

 

 

▼などといってるそばから0.5kg増…

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▼摂取カロリー。

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▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。

 

心拍計。心臓手術明けの僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。

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