走れダイエットランナー!

はからずも52にして人生を再スタートすることになりました。健康を取り戻し、また走り始めたい!

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ランニングログ 心拍トレーニング7週目7-1日目

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京都マラソン2017まであと:57日】

 

▼そうだそうだ!走ることに意味があるのだ!

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Merry X'mas〜!!

 

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とか言ってるうちにあと57日しか無くなっている。手術後、3ヶ月経過し、前回の外来では問題なしの僕。

 

主治医の渡部先生から、池田さんの場合、もし、また不整脈が出たら、たぶん止まらないだろう、と言われている。不整脈が出ないよう気をつけねばならない。

 

そうしながらのランニング練習。最大心拍数118bpmを守りながらの練習は、今のところ、妙な心臓の動きの兆候はない。

 

半年間、何もなければ大丈夫、と先生に言われているので、この練習を続けよう!

 

ただ、この3ヶ月での最長距離は7km…(^_^;)

 

とにかく頑張って練習だ!

 

まず筋トレを行い…

 

ビソプロロール服用後2時間反語スタート。

 

▼心拍状態は良かった。上程度と言えるだろう。

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▼心拍数。

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▼概要です。

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朝の血圧:113-68

 

朝の脈拍:48

 

運動前血圧:

 

運動前脈拍:

 

運動後血圧:99-60

 

運動後脈拍:47

 

運動後、青汁摂取。プロテイン切らし中。サンタさんプロテインちょうだい。

 

感想:今日も心臓の「ふわっと」感は感じず。

 

今日から7週目、明日、お方さまが休みなので、ビデオ撮影を含めて合同練習しようと思っている。

 

ラン前の筋トレ、Pose Stanseがどうもうまくいかない。2分3セットがかなり足にくる。弱っているのかなあ。

 

【今日の体重】

 

▼ほとんど変化なし。くそー。

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▼摂取カロリー。

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▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。

 

心拍計。心臓手術明けの僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。

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