走れダイエットランナー!

はからずも52にして人生を再スタートすることになりました。健康を取り戻し、また走り始めたい!

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ランニングログ 心拍トレーニング5週目7-6日目

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京都マラソン2017まであと:67日】

 

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今日は、捻挫あけ10日ぶりランのお方さまとともに、久しぶりの大阪城ランニング。

 

大阪城内で、いつも寄ってた、個人経営コンビニ見たいなお店がローソンになってたり、大阪城公園の中を、なんか、列車みたいなんが走っていたり!!

 

大阪ロードトレイン 大阪旅行・観光

 

ちょっと来ない間に、けっこう知らないコト担っていて、浦島太郎状態でした!

 

▼心拍の状態はたぶん上程度。かなり良かったと思う。寒かったのでゆっくり走った。

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▼心拍数。ゆっくり、綺麗な山になっていると思う。

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▼概要です。

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朝の血圧:127-72

 

朝の脈拍:44

 

運動前血圧:

 

運動前脈拍:

 

運動後血圧:115-72

 

運動後脈拍:45

 

運動後、プロテイン、青汁摂取。

 

感想:心拍状態は上程度。

 

寒かったせいか、スタート時点で70bpmを超えていたので、今日は高いかな、と思っていたが、その後、心拍数はなかなか上がらない、いい時の状態であった。お方さまは、自分と走るといつも心拍数が良い、と言っているよ、という。今まで聞き流していたが、本当にそうなのかもしれない。

 

ただ、夕暮れの大阪城は寒かったので、早く終わりたいという気持ちが前面に出たランだった。

 

【今日の体重】

 

▼昨日よりまた0.2kg増。ついに、グラスフェッドバターなる効果なバターを購入。明日から完全無欠コーヒーとやらをチャレンジしよう!

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▼摂取カロリー。

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▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。

 

 

GARMIN(ガーミン) ランニングGPS ForeAthlete 910XTJ  心拍計対応【日本正規品】 74126
 

 

心拍計。心臓手術明けの僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。

 

 

 

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