走れダイエットランナー!

はからずも52にして人生を再スタートすることになりました。健康を取り戻し、また走り始めたい!

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ランニングログ 心拍トレーニング5週目7-3日目

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京都マラソン2017まであと:73日】

 

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あまりに天気が良かったため、筋トレ後、チャリンコに乗って久宝寺緑地へ。

 

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やはり大きな公園は気持ちがいい。

 

ゆっくり丁寧に走ろう。

 

▼今日も心拍状態は中程度。距離は3.81km。 

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▼心拍数。

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▼概要。

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朝の血圧:115-65

 

朝の脈拍:53

 

運動前血圧:

 

運動前脈拍:

 

運動後血圧:115-70

 

運動後脈拍:56

 

運動後、プロテイン、青汁摂取。

 

感想:心拍状態は同じ。中程度だ。

 

ただ、40台が多かった脈拍が50台になっているのが気になる。明日は休足にしよう。

 

【今日の体重】

 

▼昨日より0.3kg増。

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▼摂取カロリー。

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▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。

 

 

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心拍計。心臓手術明けの僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。

 

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