走れダイエットランナー!

はからずも52にして人生を再スタートすることになりました。健康を取り戻し、また走り始めたい!

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ランニングログ 心拍トレーニング4週目7-3日目

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京都マラソン2017まであと:81日】

 

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きのうは終日、鼓動がいつもよりやや激しい気がしていた。血圧計にも、不整脈は感知されていないので、安心していたが、一応、ランはお休みした。

 

今朝になって若干、ましになった気はしたが、それでもやや不調。

 

それでも、血圧、脈拍(はやや早かったが)、不整脈もないので、注意深く練習。

 

結果は無茶苦茶だった。

 

▼一昨日は同じことをして6.08km。今日は4.59km。

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▼心拍数。もうほとんど読み取れない。心拍計の装着がおかしかったのだろうか。1kmごとに110、120、100、120のインターバルをしたのだが、キロ10分でもう100を振り切ってしまう心拍だった。不整脈が怖いので、無理せず45分、ゆっくり走った。

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▼概要です。

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朝の血圧:121-75

 

朝の脈拍:53

 

運動前血圧:未計測

 

運動前脈拍:未計測

 

運動後血圧:129-83

 

運動後脈拍:62

 

運動後、プロテイン、青汁摂取。

 

感想:前述の通り、今までで最も心拍数が良くない結果となった。不整脈は出ていないが、きのうは終日、鼓動に不安があった。

 

低負荷、高頻度ではあるが、少し注意深く行いたい。

 

【今日の体重】

 

▼昨日よりなんと0.8kg減。低糖質シフト成功か?しかしながら、極端なローカーボは不整脈の元、とも聞く。いちにちにうどんいっぱいは食べています。

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▼摂取カロリー。ステーキ中心の1日だった。いいにくの日だったから(^◇^;)

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▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。

 

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心拍計。心臓手術明けの僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。

 

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