走れダイエットランナー!

はからずも52にして人生を再スタートすることになりました。健康を取り戻し、また走り始めたい!

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ランニングログ 心拍トレーニング3週目7-7日目

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京都マラソン2017まであと:85日】

 

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一昨日のどか食いのために戻ってしまった体重を元に戻すべく、昨日はあまり食べなかったが、体重が思ったほど戻っていない。(^_^;)

 

とにかく3週目ラスト、スタート!

 

▼一昨日は3.8km。今日は3.68km。今日の心拍は、良くもなく悪くもなく、といったところか。 

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▼心拍数。一昨日ほどの落ち着きはないが、まあまあだった。

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▼概要です。

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朝の血圧:(未計測)

 

朝の脈拍:(未計測)

 

運動前血圧:123-74

 

運動前脈拍:58

 

運動後血圧:113-70

 

運動後脈拍:49

 

運動後、プロテイン、青汁摂取。

 

感想:天候が良く、気持ち良かった。心拍数は、やはり一昨日並みに落ち着いていれば走りやすいが、今日はそれほどの落ち着きは感じず。といって、不整脈が出ている感じではない。

 

【今日の体重】

 

▼昨日より0.2kg減だが…。昨日が1.7kg増なので、よくはない。今日も節制に努める。

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▼ 摂取カロリー。お腹が減らなかったのであまりたべす。

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 ▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。

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 ▼心拍計。心臓手術明けの僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。

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