走れダイエットランナー!

はからずも52にして人生を再スタートすることになりました。健康を取り戻し、また走り始めたい!

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ランニングログ 心拍トレーニング3週目7-6日目

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京都マラソン2017まであと:87日】

 

今日は朝から大忙し。

 

まず朝一番に、お方さまを行きつけの病院まで連れていく。

 

実はお方さまは、もう何十年にわたって、不定期に現れる原因不明の腹痛に悩まされている。

 

胆のう近辺に現れるこの痛み。一度、痛みが出たら、お方さまはその激痛に、しばらくはもんどりうつ。

 

長時間、その痛みは続く。痛みが治まっても、食事はお粥など、消化の良いものを取らないといけない。油物など食べようものなら、痛みが再発するのだ。

 

いろんな病院で、エコー検査など何回もしたし、CTもMRIも撮った。血液検査など何十回もやった。

 

しかし原因がわからない。

 

東住吉区にある森本病院の消化管部門の部長先生に診てもらっても同じであったが、この先生が最も親身になって相談に乗ってくださったので、以来、この先生に診てもらっている。

 

今日は朝から検査をした。血液検査、CT撮影、エコー検査。

 

外来は12月なので、今日はそのための検査だった。

 

いったん帰宅し、今度はお方さまの免許更新のための講習。

 

クルマで30分くらいの距離だ。講習時間そのものも1時間なので、僕はお方さまを下ろすと、近くのコンビニで買い物をしたあと、そこで時間を潰し、講習を終えたお方さまを迎えに行った。

 

14時30分に帰宅。

 

さいきん、特に疲れ気味だったお方さま。なんとか、軽いジョグにでも連れ出そうと、僕の練習を付き合わせることに。

 

▼気温は13度と出ているし、風が冷たいので上着をきて走ったが、日差しが強く暑かった。

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▼心拍数。とにかく落ち着いていた。日によって全然違う。

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▼概要です。

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朝の血圧:(未計測)

 

朝の脈拍:(未計測)

 

運動前血圧:133-74

 

運動前脈拍:58

 

運動後血圧:112-63

 

運動後脈拍:52

 

運動後、プロテイン、青汁摂取。

 

感想:心拍数がとにかく落ち着いていた。前日とは比較にならない。前日の下りにくさはなんだったんだろう。やはり体感の寒さがここまで影響していたのか。

 

お方さまは僕より200メートル以上差をつけて前を走っていた。

 

ドリルとして、

 

・ランニングランジ

・スキップ

・3ステップ

 

を行う。

 

【今日の体重】

 

▼昨日より0.1kg増。

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▼摂取カロリーは少なめ。

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▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。

 

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心拍計。心臓手術明けの僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。

 

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