走れダイエットランナー!

はからずも52にして人生を再スタートすることになりました。健康を取り戻し、また走り始めたい!

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ランニングログ 心拍トレーニング3週目(休止中)

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京都マラソン2017まであと:92日】

 

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今日あたりは走れるかな、と思ったけど、もう少し休止したほうがいい体調です。

 

家の中で筋トレは行いました!

 

①ランジ 5回×5セット

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②ポーズスタンス 90秒×3セット

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③プランク 15秒×5セット

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④サイドプランク 15秒×5セット

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⑤サイドレッグライズ 5回×5セット

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明日は神戸マラソン。ゼッタイ応援に行きたかったんだけど!

 

ちょっと行けなさそう…

 

実に残念だけど、やはり体調が一番だ。自重しよう。

 

 

【今日の体重】

 

▼昨日より0.1kg減。体調不良に関連し、食事があまり取れないので減は当然。逆に、たった0.1kgしか減していないことに少し驚く。

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▼摂取カロリーもかなり低め。

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▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。

 

 

GARMIN(ガーミン) ランニングGPS ForeAthlete 910XTJ  心拍計対応【日本正規品】 74126
 

 

 ▼心拍計。心臓手術明けの僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。

 

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