走れダイエットランナー!

はからずも52にして人生を再スタートすることになりました。健康を取り戻し、また走り始めたい!

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ダイエットランナーの懺悔。

ダイエットランナーなのに…。 昨日は久しぶりに35度の大阪城で走り(といっても故障明けなので5kmだけ)、JO-TERRACEまで行くと、ついつい こんなヤツを食べてしまいました…。 今日は粗食で行こう、と思っていたら、友あり遠方より来る。例の香留壇のハンバ…

RUNNING BASE 大阪城を利用して来ました!!使い勝手などをレポートします。

オープンして約1ヶ月が経過した"JO-TERRACE OSAKA"。 blog.dietrunner.xyz 全体像は以前レポートしましたが、やはりランナーとしてはランステ(ランニングステーション)である「RUNNING BASE 大阪城」の内容を知りたい、と思っていましたので、昨日行ってま…

デブログ!!「新説・デブ=両生類説!!」

妻:(待合室のない駅で電車を待ちながら)あぁ〜…。暑い…。クラクラする〜… 夫:暑いなあ。 妻:あんたは…。ほんまに暑いの? 夫:暑いに決まってるやん。 妻:でもなんか…。元気やん? 夫:元気、ではないけど。麗子より、暑さには強いかなあ。 妻:35度も…

ランニングログ 7/19 久しぶりの大阪城ラン。灼熱に不慣れな体に無理はさせず

ランニング 今月の累計走行距離:54.13km 心拍数 今日の体重 今月末までの目標:78.8kg 目標まであと:1.9kg 総評 今日はお方さまと久しぶりの大阪城へ。 梅雨明け宣言が出た猛暑日で、お方さまは暑さに弱いので、1kmも行かないうちにノックダウン。飲み水と…

帽子派?サンバイザー派?両者の違いはなんなのか、考察してみました!!

ランニングの際に帽子をかぶっているランナーもいれば、サンバイザーで走っているランナーもお見かけします。 僕は100%帽子派です。 子供の頃から、「外に行くときは帽子をかぶるように!!日射病になるから」と言われて育って来たので、外出時に帽子を手放し…

Trattoria Romana トラットリア ロマーナ 美味しくてリーズナブルなイタリア料理のお店。JR八尾駅そば

たまにはイタリアンが食べたいねえ、とお方さまと話していたところ、JR八尾駅そばに人気のイタリアンのお店があるとの噂を入手。早速潜入してまいりました!! トラットリア ロマーナ お店の名前はどうやら「ローマの大衆食堂」という意味のようです。 トラッ…

ランニングログ 7/18 朝ランの習慣化を目指そう。膝、ふくらはぎに注意してキロ8分

ランニング 今月の累計走行距離:49.06 心拍数 今日の体重 今月末までの目標:78.8kg 目標まであと:2.1kg 総評 キロ8分という超ゆっくりランが、膝にもふくらはぎにも負担が来ないちょうどいいラインであるようなので、しばらくはこれでいこうと思う。 先週…

ランニングログ 7/17 ふくらはぎ不調につき3日ぶりスロージョグ、なんとか復活も体重増

ランニング 今月の累計走行距離:43.94km 心拍数 今日の体重 今月末までの目標:78.8kg 目標まであと:2.3kg 総評 ふくらはぎに違和感があったので3日走らなかったらあっという間に体重が増えてしまった。月初から2kg減の目標で、楽勝かと思っていたけどかな…

ワラーチ作りを簡略化!!「歩く」ワラーチならこれで十分。総額2,470円、4工程で出来上がり!!「お方さまの足回り講座」

さて、歩くワラーチシリーズもいよいよ、本格的ワラーチの作り方をご紹介して終わりになります。 基本的には、木村東吉さんが細かく指導していただいているこのサイトの模倣と思っていただいて結構です。 www.greatoutdoors.jp ここでは、ビブラムシートに中…

ルナサンダルを通販で購入する際に、サイズを間違えない方法!!

我が家では夏場の履物として絶対的な地位を誇るルナサンダル。最近ではアウトドアショップなどでも販売しているところが増えました。 近所に売っているお店がなくても、通販サイトでなら簡単に手に入りそうです。 (ルナサンダル)LUNA SANDALS Venado 2.0 US9…

丸芝饅頭堂・涼感あふれる夏の和菓子のラインナップが揃いました!!

こちらの記事でもご紹介させていただいた、丸芝饅頭堂さん。 blog.dietrunner.xyz 絶品の大福餅が1個70円と言う信じられないお値段で売ってくれています。 たぶん、八尾近辺で太刀打ちできるお店はないと言っても間違いない名店。 季節が夏になってまいりま…

心房細動ランナー、突如出現した美女に心拍数上昇の巻

昨日は、3ヶ月ぶりの外来。 前回の結果が良好だったと言うことで、2ヶ月ごとの通院が3ヶ月になったのだと思います。 心電図 心電図を受診してからの診察と聞いていたので、15時の予約のところ14時30分に到着。病院内は、いつもより空いている感じ。 でも、心…

デブログ !!「デブは進化の究極形態!!!」

夫:こないだも言うたけど。トシいったらアブラっこいもん食べられへんようになる、とか、甘いもん要らんようになるとか。 妻:ウンウン。50超えてもめっちゃ欲しいねんやろ。 夫:そやねん。"D部"(編集部注:「ディーぶ」と読む。「デブ」の婉曲的表現か)…

ランニングログ 7/13 5kmラン 体重目標まであと▲1.8kg

ランニング 累計走行距離:38.83km 心拍数 最大の182bpmはちょっと驚き。気をつけよう。 今日の体重 今月末までの目標:78.8kg 目標まであと:▲1.8kg 総評 初めての2日連続ラン。今日の外来で先生が再発もないし、心拍数150程度まで大丈夫、と太鼓判を押して…

あなたのワラーチを、ルナサンダルにする方法!!ワンタッチで脱ぎ/履きが可能で、かつフィット感抜群の紐の結び方!!「靴ハカセ・お方さまの足まわり講座」

ランナーの間でワラーチというサンダルが流行ったのは、このサイトのおかげではないかと思います。 www.greatoutdoors.jp 木村さんが、ご自身で培ったワラーチ作りのノウハウをこちらで公開していただいたおかげで、ワラーチってすべて東急ハンズに売ってる…

脱走して来た他人の飼い犬に、振り回された話。天然ボケ犬VSポンコツ夫婦、深夜の戦い!!

偶然ですが、昨日、愛知県に住む友人と、山形県に住む友人と、両者ともが、「愛犬に脱走される」という災難に見舞われました。 幸い両者とも、愛犬は近くの警察署で保護され、ことなきを得たという結末でした。 実はわれわれ夫婦にも似た思い出がありまして……

ワラーチの紐の簡単な結び方はないだろうか…。上級シューフィッター、悩む!!!

こちらの記事でもご紹介しましたが、 blog.dietrunner.xyz バチェラー・オブ・シューフィッターとしてのお方さまの座右の銘は、 「良い靴とはフィットした靴のことである」 です。 上級シューフィッターとワラーチ 去年の6月にルナサンダルを購入すると、す…

デブログ!! 「デブにウソをつくな!!!国家レベルでデブはダマされ続けてきた!!」

夫:「トシとったら、アブラっこいもん、食べられへんようになる」って、昔から聞いてたけど。 妻:ウンウン。 夫:ウソつき!!! 妻:えっ? 夫:あれ、ウソやった!! 妻:ウソ? 夫:ぜんぜん食べれますけど?! 妻:…食べて、はるねえ…。 夫:焼肉なんか、若い頃…

インド料理教室。陽気なインド人先生から、本場のインド料理を教わって、お腹いっぱいになった話。オクラのカレーのレシピ付き!!!

あなたはご存知でしょうか? 実は、インド人はナンをあまり食べないってことを? ナンって、食べすぎると便秘の心配があるってことを? インドでもナンという食べ物はもちろんありますが、高級な料理店に行かないと食べられないそうです。家庭で食べるものでは…

ランニング 今週からは若干、頻度を上げてのランニングの予定。 完全なPoseのフォームで走ると痛みはない。足元はHOKAがベスト。 心拍数 平均心拍数127となっているが、これは信号で止まったりしているからで、走っている時心拍を見ている限り、平均が135程…

ワラーチとVFFってどちらがより素足感覚なのかについての考察。「靴ハカセ・お方さまの足まわり講座」

ワラーチを履くことで足指や土踏まずを動かし、本来の足の動きを取り戻せる、という記事を書きました。 blog.dietrunner.xyz それに対して、このような質問をお受けしました。 サンダル系とVFF(ビブラム ファイブ フィンガーズ)の違いとかどう考えられてます…

「近鉄ハルカスコイン」仮想通貨の実験を、近鉄グループが実施。あなたの5,000円が10,000円に!!うさんくさくないぞ、「近鉄ハルカスコイン」に急げ関西人!!

近鉄電車の中吊りで、ちらちら見かけて気になっていたアナタ!!! www.sankei.com 近鉄グループが仮想通貨での買い物の実験を、日本で初めて大規模に行います。 「近鉄ハルカスコイン」社会実験参加者募集 | KIPSカード 抽選で選ばれた5,000名が、あべのハルカ…

超お手軽ワラーチの作り方・所要時間、たった10分!!諸費用、わずか200円!!(税別)「靴ハカセ・お方さまの足まわり講座」

ワラーチとは、走るためだけのサンダルではありません。 上級シューフィッターが推薦する、ふだん使いにも最適であり、かつ、足の筋肉や指をフル活用できる、足の健康促進に最適な履物です。 blog.dietrunner.xyz 興味を持っていただいた方に、いいお知らせ…

デブログ!! 「デブで、メガネ。彼らがハート以外に抱えている、もう1箇所の痛みとは。」

夫:デブで困ること、いくつかあるけど。 妻:いくつ「も」の間違いやろ? 夫:メガネ問題も見逃せないな。 妻:メガネ問題? 夫:そう。 妻:デブになると視力まで悪くなるってこと? 夫:そんなわけないやろ! 妻:ほんだら何よ?! 夫:デブになっていく…

ランニングログ 膝の痛みが気にならなくなってきた。

ランニング 左膝が心配なので、今週いっぱいは3日に1日のランニング。 完全なPoseのフォームで走ると痛みはない。 心拍数 やはり暑いと心拍数が上がりすぎる。今日は3kmすぎくらいから、ゆっくり走れるゾーンに入って、なぜか心拍数が落ちてきた。少し不思議…

ルナサンダルの紐が緩んでくる場合の対処法。

ルナサンダルの変遷 僕が最初のルナサンダルを購入したのは2012年。ルナサンダルの「オリジナル」というシリーズでした。ソール厚は6mmと薄めのソールです。 そして2014年に2足目を購入しました。「オソ(熊)」というシリーズです。 「オソ」のソール厚は約…

ワラーチのススメ。足の健全な動きに最適な履物。靴ハカセ・お方さまの足回り講座

みなさんこんにちは。お方さまの足まわり講座です。 靴はなぜ必要なのか? 今日はまず、そもそも論の話をしてみましょう。 「そもそも、人はなぜ靴を履くのか?」 靴には様々な機能があります。かかとを固定しブレないようにして歩行を安定させる「カウンター…

「ただ、走ることができる」というだけの幸せ。

心房細動を治療するため、心臓カテーテルアブレーション手術を行いました。心臓に管を入れて、悪さをしている部位を焼き切る手術です。 僕の周りにも、同様の手術をされた方は何人かいらっしゃいます。走ることに復帰された方も多くいます。 僕は小心者なん…

ランニングログ 5kmランにも水筒を持っていく

ランニング 暑いと心拍数が上がりやすいようだ。わずか5kmでも、氷を入れたペットボトルを持参して走るように心がける。 心拍数 心拍数が上がりやすい。あっという間に140bpmまで上がってしまう。なるべく注意して、上がりすぎないペースで走るが、暑いと上…

デブログ!! 「朝ランで痩せる。分かっちゃいるけど、デブが朝ランできない理由。」

夫:ダイエットに走るのは朝がエエらしいねん。 妻:そうなん? 夫:朝食前は体内に糖分がないから脂肪を燃やすから。体重が減りやすいらしいねん。 妻:なるほど。 夫:でも、デブは朝が走ることができない。なぜかわかる? 妻:うん?なんで? 夫:デブが…

鯛焼きBBQ外伝2 〜まだネタがありました〜

美人妻の憂鬱… シラモト鉄板大集合 「その鉄板で焼くと、肉でも野菜でも、驚くほど美味しく焼けるという…」 ランナーの間でささやかれている噂は、聞いたことがありました。それが「シラモト鉄板」。 これがシラモト鉄板。 何でも、火の通りがたいへん良く、…

鯛焼きウルトラ打ち上げ外伝

獺祭よりもうまい酒、の巻 昨日開催された、鯛焼きウルトラinしまなみの打ち上げパーティ。 アルコール類は各自で購入する、というルールだったのですが、日本酒については誰かが持参してくれたものをみんなで回し飲んでいました。 僕は下戸なので、ビールだ…

鯛焼きウルトラピクニック外伝4・下戸ランナー池田、大酒飲みたちの打ち上げに潜入!!

5月20日にしまなみ海道を舞台に行われた、鯛焼きウルトラピクニックinしまなみ。 ▼ナナツノ橋ヲ渡ッテ シコクニコイ 大成功のうちに幕を下ろし、本日、その打ち上げと称し、大酒飲みのランナー達が集合し、大阪府内の某公園にてバーベキューパーティーが開か…

屋外BBQでお肉を味付け。もみダレでもみこんだお肉を焼くと、つけダレ不要、そのまま食べれるので効率的!!

30人前の焼肉のもみダレの作り方 準備するもの ・ニンニク 約1玉 ・生姜 写真参考(女性のこぶし大) ・キウイ 2個 ・ヤンニョンジャン 約180g ・みりん 900ml ・醤油 700ml ・砂糖 大さじ11杯 ・ごま油 150cc ・すりゴマ 大さじ4〜5杯 1)ニンニク1玉分、生…

ランニングログ 久しぶりの5kmラン 

ランニング 左膝が痛くて、この1ヶ月以上、走るのをやめていました。2〜3日前から、少しずつ、ゆっくりとですがランを再開。 しかし左膝の痛みはまだある。 ただし、Pose methodのフォームを完全に履行した場合は痛みが来ない。そのためには真下着地、フォア…

「レストラン・マルマン」の"ライトランチ"。新梅田食道街で本格的な洋食が600円!!サラリーマンの財布と舌に嬉しい!!

梅田でランチ、となった時、真っ先に思い浮かぶのがこのお店です。 "レストラン・マルマン" レストラン・マルマン 関連ランキング:洋食 | 梅田駅(大阪市営)、大阪駅、梅田駅(阪急) 新梅田食道街の1階にあるこのお店、昼時はいつも行列ができています。 …

拝啓Apple様。" Siri"は日本語で「臀部」を意味します。日本での普及を阻害する一因かと思います。御社の製品"iPhone"がもう少し日本で普及する方法について、考えてみました。

Appleさんに提案です。Siriの件です。 文言(もんごん) Siriが起動するときの文言ですが、各自で設定できるようにしてください。僕は、 「Siriはん、ちょっとよろしおまっしゃろか?」 と設定したいです。 日本人は「Hey!!誰それ!!」と他人に呼びかける習慣…

iPhone標準アプリ:「ボイスメモ」が神アプリ。お医者さんでの診断結果・ケータイ契約時のやりとりなど、サッと録音し、何度も聞き返しましょう!!

iPhoneの標準アプリ・「ボイスメモ」は、日常生活のあらゆる場面で役立ってくれる、いわゆる「神アプリ」です。 にもかかわらず、意外に使っている人が少ないようなので、今回、スポットライトを当ててみようと思います。 医療機関での受診内容 あなた自身が…

iPhone標準アプリ「メッセージ」は、横向きにするとなんと、手書き入力になります!!

iPhone標準アプリ「メッセージ」。 iPhone同士なら無料でメッセージの送受信ができるこのアプリ。僕とお方さまはこのアプリでメッセージのやり取りをしています。 写真は言うまでもなく、同じiPhoneアプリの「ボイスメモ」で録音した音声ファイルも送れるの…

サロマ湖100kmウルトラマラソン2017。豪雨、強風、極寒の中、 初出場のデブ友は完走を果たしました!! "Dランナー"の誇りです!!

僕を筆頭にして、デブなのに走ってる人っていますよね。 痩せたいから走り始めて。やがて、走ることの魅力にとりつかれて。 普通の人は、やがて痩せていきます。運動量が増えると自然に痩せていきますし、体重は少しでも少ない方が有利なので、痩せる努力も…

大阪城トライアスロン。世界初、城のお堀を泳ぐ大会!!応援者側の視点からレポートさせていただきます!!

6月25日の日曜日に行われた「大阪城トライアスロン」。 スイムのコースはなんと、大阪城の堀の中を泳ぐと言う、前代未聞の大会。 そもそも、城のお堀って、人間を城内に寄せ付けないためのものなのに、そこを泳ぐなんて…(^◇^;)逆転の発想にもほどがある… 大…

JO-TERRACE OSAKA(ジョー-テラス オオサカ)。 大阪城公園駅から徒歩2分の商業施設。ランナーには早朝-深夜営業が嬉しいランステから、チーム練習後は女子大好きパンケーキやがっつりBBQもできるぞ!!

大阪城公園駅を出ると、目の前にJO-TERRACE OSAKA(ジョー-テラス オオサカが見えます。 階段を下りずとも、左側の施設の2階には、この通路を使って直接行くことが可能。 駅から行くと、まずはタリーズコーヒーがあります。 こちらは、ブッフェスタイルの大…

「オスのライオンを飼うことにしました」妻夢シリーズ!!

妻:夢…見たよ… 夫:お、久しぶりやん!!どんな夢? 妻:アンタがな…。オスのライオンを買ってくるねん… 夫:えーっ!百獣の王、しかもオス!! 妻:「安かった」って言うて。 夫:いくらやったんや!! 妻:で、檻(おり)がないからさ。 夫:ウンウン。 妻:エル…

去年のサロマ湖100kmウルトラマラソン。病に倒れた僕と、59秒前にゴールした友人夫婦と。

去年のサロマ。僕はまたしてもダメでした。 そんなぼくの心のささくれを癒したのは、友のがんばりでした。ぼく同様、去年はダメだったオスカルくんです。 彼女も絶不調のスタート。とても間に合うとは思えないペースでした。 でも彼女は完走しました。 以下…

サロマ湖100kmウルトラマラソン2015 ランナーの聖地・サロマ。あの日、僕は確かにそこにいた。

2013年、制限時間5時間の北海道マラソンに挑戦し、28.2kmの関門でアウトになりました。 1年間、必死に練習して、2014年、道マラを完走しました。 次の目標をサロマに設定し、ウルトラの練習に励みました。 そして迎えた2015年6月28日。制限時間13時間のサロ…

南方熊楠記念館 少年ジャンプでも描かれた、南紀白浜が生んだ偉人

南方熊楠(みなかた・くまぐす)。知らない限り、絶対に読めない難解な人名ですが、僕と同世代の人はかなりの確率で読めるのではないか、と思います。 というのも、1990年、週刊少年ジャンプに「てんぎゃん〜南方熊楠伝〜」というタイトルで、南方熊楠の少年…

立花Be塾、修了しました(๑•̀ㅂ•́)و✧

とても楽しく、ためになる学びの場をありがとうございました。 これを機に、またステップアップして行きたいと思います!!

デブ・スーツのケツの悩みは、これで解消!!『尻シック』「お方さまの苦笑日記」

デブにとってスーツとは、脆く儚い(もろく・はかない)存在です。 上着は、常に汗が染み込み、ヨレヨレ。 腹回りに合わせれば腕が異様に長くなり、丈も長く。パッと見い、上着なのか、コートなのか分からない状態。 そしてズボン。今風に言うと「パンツ」です…

mineo(マイネオ)契約完了。ところが翌日、まさかの通信不能状態に?!原因は…極めて初歩的なミス?!

6月19日月曜日に、梅田にあるmineo(マイネオ)ショップで契約を完了したお方さま。 blog.dietrunner.xyz 1時間半後に戻ってみると審査は通っていました。 そして、初期設定は無料でやってくれるとのことだったので、係員さんにやっていただきました。恐らく…

エアコンの掃除に挑戦。プロに頼むと15,000円が、自分でやると1,500円!!想像以上に簡単だったけど、思わぬポイントでつまずいた件!!

購入して10年以上が経過した我が家のエアコン。フィルターの清掃は毎年行なっているものの、その程度のケアしかしておりません。 「吹出口」と呼ばれる部分など、「汚れ」なのか「カビ」なのか、区別のつかないモノがびっしり…。 ここ数年、夏にエアコンをつ…