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走れダイエットランナー!

はからずも52にして人生を再スタートすることになりました。健康を取り戻し、また走り始めたい!

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ランニング

水呑地蔵〜十三峠 お方さまのなんちゃってトレイル!!ブヨに刺されたが、応急セットがあったので大事に至らず。

お方さまは八尾の出身であるにもかかわらず、水呑地蔵院を訪れたことがないという。 先日、生駒縦走ルートをなんちゃってトレランした際に、十三峠付近は通ったが、そこを少し下ったところにある水呑地蔵には寄らなかった。 僕自身、少し膝を痛めていて、最…

サバイバル術byお方さま!!『水を確保せよ!!「BORN TO RUN 走るために生まれた」の登場人物たちは、こうするべきだった!!』の巻

妻:水分の確保はサバイバルにおいて最も重大な要素やで。 夫:まあ、そうやろなあ。 妻:こないだも言った、流れていない水を飲むくらいなら、そのちょっと横で穴を掘って、湧き出てきた泥水を飲むほうが衛生的。土で濾過されてるから。湖などの流れてない…

水都大阪ウルトラマラソン外伝2・大会のゴミを劇的に減らすヒントが、水都ランナーにあった!!佐田さんの意見に共感した水都ランナーは、地味に、でも着実に、「水都スタイル」を広めている!

水都大阪ウルトラマラソンでは、「帽子の『つば』部分に洗濯ばさみでマイコップを留める」というスタイルで走るランナーさんを、とても多く見ました。 ▼こんな感じです。 ▼このランナーさんは、サンバイザーのベルト部分に挟んでらっしゃいました。 主催者の…

水呑地蔵へ。なんちゃってトレラン14kmは、清らかな緑と水と、在原業平のロマンに包まれた山の道を走る!

水呑地蔵まで走ろうと思い立った。 山のふもとから水呑地蔵院まで至るハイキングコースは、ちょっとしたトレイルラン気分を味わえる登山道だ。 最後に登ったのは、もう5年以上も前。道、覚えてるかなあ〜。 まずは玉串川にかかる「桜並木橋」。こいつを渡っ…

久宝寺緑地。大阪4大緑地のひとつ。ゴムチップ舗装のランニングコースを備えた、東大阪ランナーの聖地。春先ランは、BBQに要注意!!

大阪4大緑地のひとつ、久宝寺緑地 大阪には4大緑地というのがある。 服部緑地 鶴見緑地 大泉緑地 そして久宝寺緑地、が大阪の4大緑地に当たる。 東大阪最大の緑地公園、久宝寺緑地は、この辺りのランナーの聖地でもあり、無料バーベキューエリアや野球場やプ…

玉串川沿い!!まるで3D映画みたいに、こちらに迫ってくる桜が楽しめる、地元民しか知らないサクラランの隠れた名所!!

東大阪で桜の名所、いろいろあるでしょうが… 八尾市民しか知らないのではないか、と言われるほど隠れた名所があります。 それが玉串川沿い。 玉串川とは、ウィキペディアによると… 大阪府八尾市二俣で長瀬川から分流。八尾市の中央部を北上し、東大阪市玉串…

大阪城公園の中を、きっかり5km走る方法。

昨日、手術以来、久しぶりに大阪城に行ってきました。 お花見客も多く、すごい人で賑わっていました。 軽く5kmを走ってきたのですが、大阪城内には、仮にガーミンなどを持ってくるのを忘れても、きっかり5kmを走れるコースがあります。 これは、大阪城をよく…

ポンコツ夫婦のトレイル大冒険。高安山から十三峠、鳴川峠を越えて、暗峠、目指せ生駒山上遊園地!!

大好きだった生駒縦走トレイルをやめた理由 2013年夏。 ぼくは一時、トレイルランニングにどっぷりとはまっていた。 と言ってもコースはいつも同じ。 高安山から生駒山上遊園地、の往復コースだ。 自宅を出て、信貴山口まで走り、そこからロープウェイで高安…

"タイイチ"ランニングは軽快だ!!!6つのオススメポイントと、3つの注意点!!

僕の"タイイチ"ランの感想を聞いたお方さまが、 dietrunner.hatenablog.com "タイイチ"ランニングについて興味津々のご様子。 「アタシもやるーー!!」 と子供のように"タイイチ"ランをやりたがり始めた。 サボりの天才ではあるが、同時に、興味を持ったこ…

昨夜!!タイイチで走ってみました!!その感想は…

 腰から下はタイツ一枚でランニングするいでたち。 その名も「タイイチ」。 昨日、タイイチに関するブログを書きました。 特に女性は、腰から下には、男性のようなもっこりもなく、健康美も強調されるので、もっと流行ったらいいなあ! という僕の、(決し…

タイツ一枚=タイイチ。じわじわ広がりつつあるこのランニングスタイル。ぜひ、もっと広がってほしい!

昨日、久宝寺緑地という公園をランニングしていた時のこと。 外国人、白人の女性が一人で走ってらっしゃいました。 体型は、ややぽっちゃり体型。白人女性に多い、洋梨のように、下半身がかなりボリュームある体型でいらっしゃいました。(決して揶揄する意…

お方さまの苦笑日記「踵骨!!モッパ!!シロアリ!!うどん!!の巻」

なんじゃ、その炎?!の巻。 同僚A子:カカトの後ろのとこ、靴に噛まれて痛いわぁ〜。 お方さま:どんなんなってるの?(様子を見る) (アキレス腱と踵の骨の付着部部分が、膨れて、中で水が溜まっているかのような症状) 同僚A子:痛いねん〜。 お方さま:…

ランニングログ 心拍トレーニング15週目 7-3日目 元・心房細動ランナーとお方さま、ポンコツ夫婦のフルマラソンチャレンジ日記

お方さま、久しぶりの休日ラン。 しかも第4日曜日、久宝寺マルシャの日につき、久宝寺緑地へ。 今まで工事のため封鎖されていたエリアが開放されて、初めての久宝寺ランだ。 ▼寒緋桜、だそうである。ピンクの可愛い花を咲かせていた。 ▼小手毬の白い花が美し…

超・初心者ランナーの皆さんへ 初マラソンで揃えておきたいもの 雨予想なら、足にワセリンを塗ろう。その意外な理由とは?! 

今日もいろんなところでマラソン大会が開催されていますね、皆さん頑張ってください! 雨の予報も、なんとか天気も持ちこたえているみたいです。 さて、実は僕はまだ、参加したマラソン大会が大雨に見舞われた経験はありません。 途中で雨が降ってきた、とい…

ランニングログ 心拍トレーニング15週目 7-2日目 元・心房細動ランナーとお方さま、ポンコツ夫婦のフルマラソンチャレンジ日記

筋トレ ・パラレルスクワット×20 ・プッシュアップ×10 ・腹筋ローラー×20 お尻上げ×10 ランニングログ 心拍状態が良かったので、 0〜10分 100bpm程度 10〜20分 旧MAX値118bpm程度 20〜30分 現MAX値123bpm程度 30〜35分 118bpm程度 35〜40分 100bpm程度 の、…

50歳を過ぎて、市民ランナーのグランドスラムを目指すNさん。板橋Cityマラソンでサブ3に挑む!

市民ランナーのグランドスラム、というのがあります。 1)フルマラソンをサブ3で走る。(42.195kmを3時間を切る、ということ) 2)100kmウルトラマラソンをサブ10で走る(100kmを10時間以内で走る) 3)富士登山競走(山頂コース)を完走する。 の三つをクリ…

お気に入りのランニングシューズ。マイナーチェンジで足入れ感が変わっちゃったら…以下の方法を試してみよう!

p> 僕はアディゼロ匠(TAKUMI) 練(REN)というシューズを履いています。 有名なランニングシューズ職人・三村仁司氏が、アシックスを退職し、アディダスで手がけたシリーズが「アディゼロ匠」というシリーズです。 高橋尚子選手がシドニーオリンピックで優…

お方さまのランニングログ 運動嫌いで運動オンチ、サボりの天才・お方さまのランニング練習日記「はっ?!僕のダイエットの最大の敵は、実はお方さまなのかっ?!の巻」

お方さまは、食べるのが異常に遅い。 以前も、親戚一同でランチにしゃぶしゃぶを食べに行った。自分用の小さなお鍋に、しゃぶしゃぶ用のお肉や野菜が一人前ぶん、お皿の上に乗っているタイプのやつだ。 みんなで楽しくおしゃべりしながらランチ。食べるのが…

お方さまのランニングログ 運動嫌いで運動オンチ、サボりの天才・お方さまのランニング練習日記「1!2!3!リモナイト!!の巻」

1! 2! 3! リモナイト! 「ウンチの匂いが80パーほど減ぇ〜らせるんやで!」 リモナイト! 「ウンチの匂いが80パーほど減ぇ〜らせるんやで!」 リモナイト! 「もしキミに80パーほど減らせる何かがあるならば!」 ならば! 「う〜ん、そうだな、僕なら、そ…

お方さまのランニングログ 運動嫌いで運動オンチ、サボりの天才・お方さまのランニング練習日記「人生初の!裸足で砂浜ランは大苦戦!!の巻」

夫:(テレビCMを見ながら)女性ってさあ… 妻:ああン?! 夫:女性って、「ウェディングドレスを着たまま、結婚式場を飛び出したい」っていう欲求っていうか、願望っていうか、そういうのん強いのかなあ? 妻:なんでそんなこと言うの? 夫:いまやってるこ…

お方さまのランニングログ 運動嫌いで運動オンチ、サボりの天才・お方さまのランニング練習日記「不要な知識に溢れています!!の巻」

(白浜の夜道を散歩中) 夫:白濱薬師堂やって!こんな堂がここにあったって知らなんだなあ! 妻:薬師堂とか薬師寺とかあるけど。 夫:あるねえ。 妻:薬師如来は、人々の病気を治す仏様やねん。 夫:なるほど。それで「薬」の字がつくんや。 妻:如来ってい…

ランニングログ 心拍トレーニング14週目 7-4日目 元・心房細動ランナーとお方さま、ポンコツ夫婦のフルマラソンチャレンジ日記

お方さまの連休を利用して、白浜の親戚の家までプチ旅行。 白良浜をスタートし、円月島を左手に見ながらのランニングは、大好きなコースだ。 ▼真ん中に穴が開いている円月島。白浜のシンボルとも言える島だ。 円月島は正式名称は高島と言うらしい。海食洞と…

お方さまのランニングログ 運動嫌いで運動オンチ、サボりの天才・お方さまのランニング練習日記「下ネタが、もう止まらない!!の巻」

妻:あたしな。 夫:ウンウン。 妻:異動前の、U店では、ゴールドバッジやってん。 夫:ゴールドバッジって何? 妻:店に、優秀店員やと認められたらつける、金色のネームバッジ。 夫:ご立派なこって。 妻:で、去年の4月から本店に異動したやん。 夫:ウン…

お方さまのランニングログ 運動嫌いで運動オンチ、サボりの天才・お方さまのランニング練習日記「篠山ABCマラソン『チン』道中の巻」

昨日、お方さまと僕は、クルマで丹波篠山まで移動し、37回篠山ABCマラソンの応援へと繰り出した。 高速を降りると、初めての土地だ。 都会の喧騒を離れた、山深い土地。 クルマを走らせていると… 矢印が書いてあって、『チェリーゴルフ』の看板が。 夫:チェ…

お方さまのランニングログ 運動嫌いで運動オンチ、サボりの天才・お方さまのランニング練習日記「牛とブラスバンドの巻」

妻:夢…見た… 夫:最近よく見るね。 妻:なんか、パレードがあるねん… 夫:何のパレード? 妻:ただ…ブラスバンドが…行進するだけのパレード… 夫:麗子は昔、ブラスバンド部やったからね。 妻:みんなで見に行くねん…いとこのヒサ子とか、早苗おばちゃんとか…

ランニングログ 心拍トレーニング14週目 休止中 元・心房細動ランナーとお方さま、ポンコツ夫婦のフルマラソンチャレンジ日記

筋トレ ・パラレルスクワット×20 ・プッシュアップ×10 ・バックエクステンション×10 ・腹筋ローラー×10 お尻上げ×10 ランニングログ 右の腓腹筋の痛みが木になるので、今日はランニングは休止。2〜3日は様子を見るつもり。 今日の体重 カロリー的にはやや多…

お方さまのランニングログ 運動嫌いで運動オンチ、サボりの天才・お方さまのランニング練習日記「天然とらふぐを食いまくれ!の巻」

今夜は親戚の食事会に呼ばれてフグを食べてきました。 なんでも、近所に天然のとらフグを食べさせてくれる店があるとのこと。 ここに住んでもう長いお方さまでさえ、その店の存在は知っていたが、そんないい店とは知らず、今まで入ったことがない、という店…

ランニングログ 心拍トレーニング14週目 7-3日目(休止中) 元・心房細動ランナーとお方さま、ポンコツ夫婦のフルマラソンチャレンジ日記

筋トレ ・パラレルスクワット×20 ・プッシュアップ×10 ・バックエクステンション×10 ・腹筋ローラー×10 お尻上げ×10 ランニングログ 昨日、少々張り切りすぎて、右の腓腹筋が痛い。肉離れではないが、その前段階みたいな状態。 大事をとって、数日間は様子を…

お方さまのランニングログ 運動嫌いで運動オンチ、サボりの天才・お方さまのランニング練習日記「誰ですのん、それ?の巻」

妻:今日はなーんにもおもろいことなかったわ… 夫:そう。残念やったね。 妻:…後輩の女の子が、レポートで、商品の絵ぇを描かなあかんねんけど… 夫:ふーん。 妻:絵ぇ描くのん、下手な子で、めっちゃ難儀してやるから、代わりに描いたってん。 夫:そうな…

ランニングログ 心拍トレーニング14週目 7-3日目 元・心房細動ランナーとお方さま、ポンコツ夫婦のフルマラソンチャレンジ日記

筋トレ ・パラレルスクワット×20 ・プッシュアップ×10 ・バックエクステンション×10 ・腹筋ローラー×10 お尻上げ×10 終了後、ランニングへ。 陽光が燦々とふりそそぎ、暖かいが、吹く風が冷たい。ランニングには最適な気候だ。 ランニングログ 最大心拍数を1…

お方さまのランニングログ 運動嫌いで運動オンチ、サボりの天才・お方さまのランニング練習日記「お方さまはチョコ泥棒!!の巻」

あなたは覚えているだろうか。この写真を。 僕は東京マラソンを走った2013年、本番2週間前の2月12日に、少しでも良い成績で走れるようにと、スイーツ断ちを宣言した。 そして、当時、1日1粒と決めていた「ダースチョコ」さえ断つべく、100均で購入した鍵で、…

お方さまのランニングログ 運動嫌いで運動オンチ、サボりの天才・お方さまのランニング練習日記「ジョジョの奇妙なお方さま!の巻」

妻:夢…見たよ… 夫:(も、まだ半分、夢の中…)…ん?久しぶりやん… 妻:アタシがな… 夫:…うんうん… 妻:「スタンド使い」になるねん… 夫:ジョジョの奇妙な冒険、の? 妻:そう。 夫:(面白そうなので目が覚める) 妻:アタシのスタンドはな… 夫:うんうん! …

ランニングログ 心拍トレーニング14週目 7-2日目 元・心房細動ランナーとお方さま、ポンコツ夫婦のフルマラソンチャレンジ日記

筋トレ ・パラレルスクワット×20 ・プッシュアップ×10 ・バックエクステンション×10 ・腹筋ローラー×10 お尻上げ×10 終了後、お方さまと久宝寺緑地へ。 久宝寺緑地はとてもいい天気。暑すぎす、寒すぎず。 ランニングログ 前半、誤作動があったものの、心拍…

お方さまのランニングログ

妻:現在発見されてる恒星の8割は連星やねん。 夫:ふーん。 妻:連星って、ふたご星とも言われ、それぞれの周りを周りあってる恒星のことやねん。 夫:ガミラスとイスカンダルやね。 妻:だからわれわれの太陽にも、「相方」になる星があるって説があるねん…

ランニングログ 心拍トレーニング14週目 7-1日目 元・心房細動ランナーとお方さま、ポンコツ夫婦のフルマラソンチャレンジ日記

京都マラソン終了後、ドクからメールが届いた。 当分の間、池田さんが健康な状態である判断がなく、特別なメニューを設定することが出来ません。40分ルーチンと食生活の見直し、筋ボリュームの確保などを先決してからリベンジもなにもかが始まるかと思います…

ランニングログ 心拍トレーニング13週目 7-6日目 元・心房細動ランナーとお方さま、ポンコツ夫婦のフルマラソンチャレンジ日記

【京都マラソン2017まであと:1日】 いよいよ明日、京都マラソン走ってきます。 どんなことになるか、自分たちにもぜんぜんわかりませんが、自分たちなりにベストを尽くします! 京都マラソンのために尽力してくださっているスタッフさん、ボランティアさん…

ランニングログ 心拍トレーニング13週目 7-5日目 元・心房細動ランナーとお方さま、ポンコツ夫婦のフルマラソンチャレンジ日記

【京都マラソン2017まであと:2日】 ついに森脇さん登場! 朝、雨が降っていたため朝練は中止、お方さま帰宅後、雨が止んでたので夜練に切り替え。 最終の30分ジョグは、先日のふくらはぎピリピリを警戒して、超ゆっくりジョグで終わりました。 ランニングロ…

お方さまのランニングログ 2回目のフルマラソン 兼 ダメ夫のペーサー役として、果たして完走できるのか?!京都マラソン2017まであと:3日!「本名・猪木寛至。有名プロレスラーのリングメームはさて、なに?!の巻」

妻:あたしさあ… 夫:うん。 妻:子どもの頃さあ… 夫:うん。 妻:「アントニオ猪木」のことさあ… 夫:うん。 妻:「アントニ・おいのき」って思っててさあ… 夫:うん。 妻:テレビみながら兄ちゃんに、「兄ちゃん!『おいのき』出てきた!『おいのき』出て…

ランニングログ 心拍トレーニング13週目 7-4日目 元・心房細動ランナーとお方さま、ポンコツ夫婦のフルマラソンチャレンジ日記

【京都マラソン2017まであと:3日】 今日は2ヶ月ぶりの外来で、八尾市立病院の循環器系内科へ検査と診察に行って来た。 詳細については明日、別記事にまとめようと思うが、日曜日の京都マラソンについてはOKが出た。 とりあえず、一安心だ。 京都マラソンは…

お方さまのランニングログ 2回目のフルマラソン 兼 ダメ夫のペーサー役として、果たして完走できるのか?!京都マラソン2017まであと:4日!「ステーキ名人!お方さま!の巻」

ある日のこと。 お方さまが僕にステーキを焼いてくれた。 お方さまはステーキを焼く名人だ。スーパーで買った、安いオージービーフも、まるで高級な国産牛みたいな感じに焼き上げる。 その日も、じゅうじゅう、と良い音をさせ、ニンニクの芳醇な香りを漂わせ…

ランニングログ 心拍トレーニング13週目 7-3日目 元・心房細動ランナーとお方さま、ポンコツ夫婦のフルマラソンチャレンジ日記

【京都マラソン2017まであと:4日】 これまでの走行距離などを表にまとめてみた。 走行距離時間平均ペース体重 10月25日 2.01 0:20:54 10:23 82 10月26日 3.84 0:30:08 7:51 82.1 10月27日 2.56 0:20:27 8:00 81.9 10月28日 2.6 0:26:07 10:02 81.8 10月29日…

お方さまのランニングログ 2回目のフルマラソン 兼 ダメ夫のペーサー役として、果たして完走できるのか?!京都マラソン2017まであと:5日!「社畜が全裸で出勤する!の巻」

妻:夢…見たよ… 夫:ふーん、どんな夢? 妻:前の夜、酔っ払ってな… 夫:それはたいていの場合、夢じゃなくて現実。 妻:なんか、外で寝てまうねん… 夫:主よ、いつか、そんなことになりませんように… 妻:朝、気ぃついたら、全裸で寝ててん…。外で。 夫:ア…

ランニングログ 心拍トレーニング13週目 7-2日目 元・心房細動ランナーとお方さま、ポンコツ夫婦のフルマラソンチャレンジ日記

【京都マラソン2017まであと:5日】 ランはいよいよ17日に30分ジョグを残すだけとなった。 112日前、2016年10月25日。手術後、医師から軽度の運動の許可を得て、80日ぶりに2kmだけ走った。 本当は3km走るつもりだったのだが、体が重くていうことを聞かず、2k…

お方さまのランニングログ 2回目のフルマラソン 兼 ダメ夫のペーサー役として、果たして完走できるのか?!京都マラソン2017まであと:6日!「カステラを食べるタイミングを見計らえ!の巻」

長崎・松翁軒(しょうおうけん)のカステラ。 不勉強なことに、僕はその名前を知らなかった。 カステラといえば、文明堂しか知らない。 福砂屋、とか、言われたら、なんとなく「あ〜」とかなるが。 松翁軒さんはあ〜もへったくれもなく、ぜんぜん知らなかっ…

ランニングログ 心拍トレーニング13週目 7-1日目 元・心房細動ランナーとお方さま、ポンコツ夫婦のフルマラソンチャレンジ日記

【京都マラソン2017まであと:6日】 いよいよ13週目。今週末は京都マラソン当日だ! 今日が休みのお方さま。練習は、最後の90走。 ・最初の15分=ウォーミングアップ ・次の60分=楽な最速 ・最後の15分=クールダウン といった感じでの90分走。 僕もこれに付き…

お方さまのランニングログ 2回目のフルマラソン 兼 ダメ夫のペーサー役として、果たして完走できるのか?!京都マラソン2017まであと:7日!「冬の朝の、フトン脱出作戦!の巻」

お方さまの今日の練習は、30分ジョグ。 早起きしての朝ラン。 だが、お方さまの最も不得手とするアクティビティ。それは「早起き」。 特に寒い冬の朝、暖かい布団は、お方さまがこの世で最も愛しているアイテムなのだ。 そこから、自らの意思で出ることはで…

ランニングログ 心拍トレーニング12週目 7-7日目 元・心房細動ランナーとお方さま、ポンコツ夫婦のフルマラソンチャレンジ日記

【京都マラソン2017まであと:7日】 ついに一週間前になりました! 応援画像は山中教授!ときどき、大阪城でお見受けします! 今日はお方さま、遅番出勤前の30分ジョグ。 寒い朝…。 なかなか起きないお方さま。 でもなんとか起き出して、ウエアに着替えまし…

お方さまのランニングログ 2回目のフルマラソン 兼 ダメ夫のペーサー役として、果たして完走できるのか?!京都マラソン2017まであと:8日!「サルの襲撃から逃げろ!の巻」

深夜1:30。 草木も眠る丑三つ時。 この歳になるとおしっこが近い僕は、目を覚まし、トイレへ。 用を足し終わり、寝床へ戻ると… 妻:…ウ…。ウーン…ウウン…ウーン… なんども寝返りを繰り返し、何やらうなされているではないか。 妻:ウウーン…ウン、ウン、ウウ…

ランニングログ 心拍トレーニング12週目 7-6日目 元・心房細動ランナーとお方さま、ポンコツ夫婦のフルマラソンチャレンジ日記

【京都マラソン2017まであと:8日】 寒い! 北国の方には、雪も積もっていない、摂氏3度程度の大阪の気温を寒いなどと表現すると怒られるかもしれない。 ニュースでは鳥取の積雪は90センチにものぼるという。 鳥取のみなさん、お元気かなあ。 京都でも積雪が…

お方さまのランニングログ 2回目のフルマラソン 兼 ダメ夫のペーサー役として、果たして完走できるのか?!京都マラソン2017まであと:9日!「地獄のお尻歩き30分!!の巻」

妻:ワキ毛ってあるやん。 夫:はい、ありますな。 妻:ワキ毛って、何のため生えてるか知ってる? 夫:…。頭髪は「頭を守るため」。眉毛やまつげは「目を守るため」。〜毛、って、何々の部分を守るために生えてる、と聞いたことがあります。 妻:…と、なる…