走れダイエットランナー!

はからずも52にして人生を再スタートすることになりました。健康を取り戻し、また走り始めたい!

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2017-01-26から1日間の記事一覧

お方さまのランニングログ 2回目のフルマラソン 兼 ダメ夫のペーサー役として、果たして完走できるのか?!京都マラソン2017まであと:24日!「いつ以来かわからない休肝日だん!しかし事態は思わぬ方向へ!の巻」

休肝日でトラブル発生! 「口だけ番長」かと思われた、お方さまの休肝日宣言。 しかしこうしてブログに書くことで引っ込みがつかなくなり、退路を断たれたお方さまは、嫌なことは早々に片付けよう、とばかりに、急遽、昨夜、決行あそばされたのでした。 昨日…

マフェトンメソッド 2週間テスト 結果報告 体重は14日で3.2kg減でした。

クリストファー・マクドゥーガル著「ナチュラル・ボーン・ヒーローズ」に書かれている、マフェトンメソッド2週間テストの内容です。 ステップ1:2週間テスト ダイエットというのは、減量は意志の力の犠牲の問題という、羞恥心をベースとしたばかばかしい考え…

ランニングログ 心拍トレーニング10週目 休足日 兼 マフェトンメソッド最終結果

【京都マラソン2017まであと:24日】 昨日は90分ポイント練習だったが、思いの外心拍状態が良くなかった。 かつ、今朝の平常時心拍数が68と高いこともあり、休足とした。 血圧と脈拍 朝の血圧:130-71 朝の脈拍:68 昼食前血圧:118-74 昼食前脈拍:57 item.…