走れダイエットランナー!

はからずも52にして人生を再スタートすることになりました。健康を取り戻し、また走り始めたい!

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メマトイだらけの生駒山!!虫対策を試すが、ことごとく失敗の巻。

 

 






 

 

水呑地蔵から十三峠に入り、生駒縦走コースを走る、というルートが最近のマイコース。やはり山の上は涼しく、激しい起伏は何より衰えた足を強くしてくれます。

 

ところが最大の悩みが、メマトイと呼ばれるコバエ。

 

顔の周りに20匹、うようよと飛び回ります。

 

僕がひどい汗かきなので、僕特有の現象なのか、と思っていたら、どうやらそうではないらしく、富士登山競走で女性の部で優勝された関西が誇る吉住選手も、同じく生駒山ではメマトイで悩んでいる、とのこと。

 

特に噛んだりはしないので、気にしなければいいのですが、延々、耳の周りにハエの飛ぶ「ブィ〜〜ン」という音を聞かなければいけないのは精神的に苦痛ですし、大きく息を吸い込んだら口の中や鼻の穴に入ってくるんです!!

 

も〜〜、めっちゃ気持ち悪い!!

 

吉住選手は上りでない区間に入るとキロ4のスピードを出せばメマトイはついてこれないらしいのですが、僕にはそんなスピードは出せません(^◇^;)つまり山にいる間はずっと、20〜30匹のコバエが顔の周りを飛び続けている状況…。

 

何か打開策はないものか、とフェイスブックで友人に相談した結果、3種類のアイデアを提示してもらいました。

 

アイデアNo.1「高濃度虫除けスプレー作戦」

虫除けスプレーに含まれている虫除け成分の「ディート」は、通常は10%も含まれていないことが多いのですが、現在、市販の虫除けスプレーに許容されている濃度のMAX値は30%。

 

この、最強の虫除け成分を含んだ虫除けスプレーを使い、メマトイを退治しよう、という作戦だ!!

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アイデアNo.2「シトロネラ・アロマ虫除け作戦!!」

ハッカ油とアルコールと水を混ぜて虫除けを作ることは知られていますが、新たに「シトロネラ」なるアロマオイルも虫除け効果がある、と教えてもらいましたので早速ゲット。

 

アロマオイルとシトロネラオイルを、それぞれ40滴、100mlのエタノールに混ぜ、それを50mlの水に合わせて霧吹きに入れて、手作り虫除けスプレーを作りました!!

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ハッカ油P 20ml

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無水エタノールP 500ml

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アイデアNo.3「超音波バリア作戦」

iPhoneアプリの「超音波バリア」を使って、ハエの嫌いな超音波を発生させ、虫を寄せ付けなくする作戦だ!!

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山に入ると、さっそく数匹のコバエがまとわりつきます。

 

高濃度虫除けスプレー

 

まずはアイデアNo.1の高濃度虫除けスプレー。

 

ハエは顔の周りを集中的に襲ってくるので、僕はこいつを自分の顔に直接、噴射しました!!

 

でも、良い子は絶対、真似をしてはいけません!!

 

ディート30%をなめるな!!と僕はその時の自分に言いたい!!

 

もちろん目はつぶっていましたし、ガスも吸い込みはしませんでしたが、それでもかなりのクラクラ感が襲ってきました!!おそるべき、虫除け成分!!

 

人間さえもノックアウトできるくらいのパンチ力です!!

 

おそらく、普通のBBQで蚊やあぶの対策としては、このスプレーは最強でしょう。

 

ところが…

 

生駒山に生息するメマトイには、全く効果がありませんでした…。

 

ハイブリッドアロマ虫除け

 

最初の作戦がダメだったので、続いて手作り虫除けを噴霧してみました。

 

こちらも、ハッカ油とシトロネラをかなり高濃度で配合したため、アロマの濃い香りが森の中で漂います。

 

特にシトロネラの香り。なんとも言えない、木の髄液の香り、とでも言いたくなるような香りは、僕はとても好きな香りです。虫除けだけでなく、入浴時に入れても気持ちよさそう。

 

しかしながら、これもメマトイにはなんの効果もありませんでした。

 

超音波バリア

 

最後の手段。iPhoneアプリを起動させ、「FLY」のボタンを押しました。

 

確かに、超音波が発生したのは感じました。

 

結果的には、微々たる程度ですが、これがいちばん効果があったように思います。

 

アプリ起動直後は、たくさんいたメマトイが一瞬、いなくなりました!!

 

「ええっ?!効果絶大??!!」

 

と思いきや…。

 

喜んだのは束の間。すぐに、大量のメマトイが戻ってきました…。

 

でも、一瞬、いなくなったのは確かでした。他にも似たようなアプリがあるので、それらも今度、試してみようかな…。

 

とにかく、生駒山のメマトイたちは、上の方法では全く歯が立ちませんでした…

 

_| ̄|○

 

何かいい方法をご存知の方、いらっしゃいましたらご教授願います!!

 

 

 

 

 

 

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ランニングログ 8/20 十三峠目指すも、足の疲労が抜けずに挫折ラン!!

 

 






 

ランニング

今月目標距離:120km

 

本日の走行距離:13.45km

 

今月の累計走行距離:103.59km

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心拍数

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今日の体重

今月月初の体重:81.8kg

今月末までの目標:78.3kg(当初目標79.8kgから修正)

本日の体重:79.8kg

月初からの増減:-2kg

目標まであと:1.5kg

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昨日の摂取カロリー 

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総評

 

山に入ると、おびただしい数のハエ(メマトイ)が顔の周辺に飛び回る。特に噛んだりはしないのだが、耳の穴に入ってきたり、ボトルから給水する際も口とボトルの間にハエがいたりすると気持ち悪い。

 

改善法がないかフェイスブックで聞いたところ、三つの方法を教えてもらったので、今日はそれを試すために山に入った。

 

結果は別の記事に書こうと思うが、前回の山が一昨日で、疲労は抜けているつもりだったけど、足が重くて仕方がない。あんなに疲労が残っているとは思わなかった。

 

十三峠から、うまくいけば高安山方面まで向かおうかと思っていたが、峠にも及ばず、水呑地蔵で引き返してきた。

 

体重は、まさかの0.8kg増。昨日は特に食べ過ぎもなかったため不本意だが、一喜一憂しても仕方ない。

 

あまり気にせず頑張ろう!!

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Buffをキャップのようにかぶる方法。

 

 






 

 

こちらの記事でもご紹介させていただいた、大阪の私市(きさいち)駅前にあるトレイルラン専門店のソトアソさん

blog.dietrunner.xyz

 

そのフェイスブックのページで、Buffのブランドマネージャーの中村さんと言う女性が、Buffの巻き方について説明していただいている動画がアップされています。

 

Buff(バフ)とは?

 

スペイン生まれの多機能ヘッドギアです。1992年に生まれたらしいのですが、僕が知ったのは2014年の京都マラソンが初めてだと思います。それまでは参加賞はTシャツばかりだったのが、この年の京都マラソンが初めて参加賞にBuffを採用し、これでランナーに一気に知られるようになった印象があります。

 

頭に巻いたり、首に巻いたり、色々使えてとても便利。

 

お方さまは髪がバサバサの時はいつもこれをかぶってごまかしています(^◇^;)

 

さて、そのソトアソさんのフェイスブックページのBuffのかぶり方、それがとても勉強になりましたので、僭越ながらご紹介しますね。

 

Buffをキャップ状にかぶる方法

 

①Buffを裏返す。

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②両端から手を入れる。

▼右側にも手が入っている、と心の目で見てくださいね!!

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③1回半ほどねじる。

▼心の目、見えてますか?(^◇^;)右側にも手が入っているんですよ!!

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④片方を裏返す。

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⑤後はそれをかぶるだけ。

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※下の布が出やすいので、上の布をしっかりかぶせるのがコツだそうです。

 

こう言うのって、言われてみれば「ああ〜」って思いますが、自分だけだと絶対に気づかないですよね!!

 

詳しい動画はソトアソさんのフェイスブックページにアップされていますので、チェックしてみて下さいね!!

 

 

 

 

 

 

 

 

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ランニングログ 8/18 水呑地蔵からさらに十三峠、高安方面へ行こうとしたけど挫折ラン!!

 

 






 

ランニング

今月目標距離:120km

 

今月の累計走行距離:90.15km

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心拍数

 

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今日の体重

今月末までの目標:78.3kg

目標まであと:0.9kg

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昨日の摂取カロリー 

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総評

 

短い距離ながらトレイルに入ると楽しいし、負荷もかかっているのがわかり練習になっている気がする。今の総力ではほとんど走ることはできないが。

 

ただ、顔の周辺にハエが何十匹とまとわりつき、虫除けスプレー、ハッカ油などでも全く効果がなく、お手上げ状態。汗かきなので、特別に集まってきているのだろうか…(^◇^;)

 

特に噛まれたりはしていないし、ほっておけば良いのだが、耳の穴に入ってきたり、何十匹ともなるとかなり注意がいってしまい、細いトレイルなどでは危険だなあ。

 

今日は腕にもハエが触るので、山に入る時だけアームカバーをした。

 

さらに、何時もの水呑地蔵からさらに上に入り、十三峠から生駒縦走ルートを走ろうと思ったが、けっこう足にきたのと、一部の道が草で埋め尽くされジャングルのようになっていて、何重もの蜘蛛の巣などに行く手を阻まれ、恐れをなした、といった感じだった。

 

足のゲーターはいらない、と思っていたが、あの草の茂み具合は、ゲーターで守ったほうがいいな、と反省。

 

体重はやはり、糖質に気をつけた食事を1700kcalに抑えた食事にするとまた下降傾向に戻った。

 

ただ、倦怠感などが強いので、間食で少しずつ糖質を補給している。これがなかなかいい感じだ。

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力士よ、飛べ!!大空をっ!!「妻夢シリーズ」

 

 






 

 

 

 

妻:…夢…見たよ…

 

夫:うん…。昨日の夜…。「リキシ、リキシ、アブナーーイ…ムニャムニャ」って、寝言でずっといってたよ…。

 

妻:アタシがな…。オリンピックの、ダンスの、振り付け担当やねん…

 

夫:オリンピックのダンス?

 

妻:…そう…。オリンピックの競技に、ダンスがあって…。

 

夫:そんなん、ないと思うけど…。新体操やったらあるけど…

 

妻:…。あるねん…。その世界では…。

 

夫:まあ、レーコの夢の中、という異次元の世界やからね。

 

妻:メインのダンサーは、若い男性ダンサーただ1人…。

 

夫:ウンウン。

 

妻:その補助的役割で…

 

夫:補助ダンサーがおるんや。

 

妻:補助ダンサーは2名…。力士、やねん…。

 

夫:…。ダンサー、やろ?

 

妻:…。そう…。力士で、ダンサーで。

 

夫:…。(こいつ、前夜に「あかつ」(編集部注:力士のモノマネをするピン芸人)のネタを見てたんちゃうかな…)

 

妻:メインのダンサー1名、補助の力士ダンサー2名の振り付けを、アタシが担当するねん…。

 

夫:「担当するねん」って、ダンスなんか見たことも聞いたこともないやん!!(^◇^;)

 

妻:…。舞台は海の上…。

 

夫:ええーーっ??!!

 

妻:力士ダンサーが、装置的なものを支えてて、メインダンサーが飛び乗り、10メーター以上、飛び跳ねる、というダンス…。

 

夫:難易度、高っ!!

 

妻:海の上の、舞台装置が…。落ちた…。

  

夫:…。落ちた?「沈没した」ってこと?

 

妻:そう。

 

夫:大変やん!!

 

妻:メインダンサーは身軽やからすぐに飛び跳ねて脱出するねんけど…

 

夫:あ!!力士??!!

 

妻:力士、あぶなーーーいっ!!!って。

 

夫:(苦笑)

 

妻:力士ぃぃぃっ!!!あぶなぁぁぁぁいっ!!!って。叫んだで、アタシは。海の上から。

 

夫:それが寝言かーいっ!!

 

妻:力士は太っててとっさに動かれへん…

 

夫:お前、力士ナメんなよ??!!あの人ら、すごいアスリートやで、超身軽やっチューねん!!!

 

妻:ところが、力士はダンスの衣装として羽根が生えてるねん…。

 

夫:…。まさか…。

 

妻:その羽根を使って力士は羽ばたくねん…

 

夫:羽根、言うてもただの衣装の一環やろが??!!プラッチックのおもちゃの羽根やろ??!!

 

妻:かくして、海の上で沈没するオリンピック会場から、羽根の生えた2人の力士が、「ばさ〜〜っ!!ばさ〜〜っ!!」と羽ばたきながら、間一髪、脱出するねん…。

 

夫:どんな夢や…。

 

妻:…。…。

 

夫:あっ。以上ですか?

 

妻:…。うん。このあと、「フランスの桃は、味が濃ゆい」って話に変わったから…。力士のくだりはもう終わり…。

 

夫:フランスの桃も気になるけれども!!

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ランニングログ 8/17 昨日は家族でパーティのため食べ過ぎ1.5kg増!ゆっくりランニング

 

 






 

ランニング

今月目標距離:120km

 

今月の累計走行距離:75.13km

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心拍数

 

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今日の体重

今月末までの目標:78.3kg

目標まであと:2.1kg

 

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昨日の摂取カロリー 

 

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総評

 

朝から体が重く、キューピーコーワゴールドを飲むも改善されず。走りも回避しようかとも思ったが、久しぶりの晴れ間にゆっくりランニング。

 

走ってる間も足も重く、あまり調子の良いランではなかった。6kmのつもりも5kmで終了。

 

昨日は帰省し、お方さまの得意料理をうちの両親と姉に振る舞った。焼肉のタレを使った肉と野菜の炒め物だ。両親も姉も、初めて食べる味のようで、とても美味しいといって、皆で食べ過ぎた。

 

僕も食べ過ぎたが、夕飯を抑えたつもりであったが、なんと昨日より1.5kgも体重増。

 

しかし、大切な家族と楽しく食事をしたので、1.5kg増でも仕方がない。また今日からレコーディングダイエットを頑張ろう!!

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恐怖!!「ミニオンズ」!!お方さま、最大の弱点は、あの大人気キャラだった!!「お方さまの苦笑日記」

 

 






 

 

夫:あ!!テレビで「ミニオンズ」やってたんや!!録画してたやつ、見よう!!

 

妻:…。それってあの、クスリみたいなやつ?

 

夫:うん? クスリ?

 

妻:コンタック600の、黄色いクスリ。笑瓶ちゃんが声やってた。

 

夫:ああ、あの黄色いカプセルのキャラね。うんうん、似てるな。ミニオンズ。あれがジーパン履いたやつやで。

 

妻:…。アタシ、あれ、キライやねん…

 

夫:ええっ?!今、世界中で大人気のあのキャラが?!キライなん?!

 

妻:キライっていうか…。正確には、「コワイ」ねん…。

 

夫:こ?! コワイって?!めっちゃカワイイやんか、アイツら?!どこがコワイの?!

 

妻:…アイツらの中に、「一つ目」のやつがおるやろ…

 

夫:一つ目…。目ぇが、ひとつのやつね。ウンウン、確かにおる。

 

妻:アタシ、アカンねん…。「一つ目」っていうのんが…。見ただけで、トリハダが立つねん…。コワイねん…。

 

夫:な、なんで?!

 

妻:子どもの頃、「カラカサお化け」がめっちゃ怖くて…。それのトラウマやと思うねんけど…。

 

夫:確かにカラカサお化けは一つ目やな…

 

妻:それ以来、あらゆる「一つ目」というものを見るたびに、トリハダが立って、意識が遠のく感じがあるねん…

 

夫:すごいトラウマ具合やな…

 

妻:一つ目の生物なんて、通常の状態の生物としては、この世にはほとんど存在しない、という点も、コワイと思う気持ちを増幅させてると思う…

 

夫:…っていうか、実際にこの世には存在なんかしないやろ?一つ目の生物なんて?

 

妻:…それがいてるねん…

 

夫:ええっ?!この世に一つ目の生物なんか、存在するん??!!

 

妻:…。うん。奇形とかじゃなく、通常の状態で一つ目、っていう生物は存在する。しかも、誰もが知ってる生物やで…。

 

夫:ええっ??!!マジでマジで??!!知りたい知りたい!!教えて、その生物!!

 

妻:その生物とは…。

 

夫:(ゴクリ)

 

妻:ミジンコ。

 

夫:…。ミ…?

 

妻:ミジンコ。知ってるやろ?

 

夫:…まさかの微生物

 

妻:みんなミジンコのこと、横顔でしか知らんやろ。横顔でしか知らんから、アイツの目ぇの数なんか気にしてないけど…。アイツ、「一つ目」、単眼やねん…。

 

夫:確かに、横顔しか知らんかったわ…。

 

妻:そやろ?アイツの顔、正面から見てみぃ…?トラウマ並みの、恐怖の顔やから…。

 

夫:そうなんや…。

 

妻:アタシのトラウマの根深さ、わかってくれた?

 

夫:ほんだら「ミニオンズ」見ぃようっと!!

 

妻:鬼かっ??!!

 

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