走れダイエットランナー!

はからずも52にして人生を再スタートすることになりました。健康を取り戻し、また走り始めたい!

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ランニングログ 9/21 ゆっくりジョグで40分!!体重落ちずに苦しい状況。

 

 






 

ランニング

今月目標距離:150km

 

本日の走行距離:5.16km

 

今月の累計走行距離:99.31km

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心拍数

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今日の体重

今月月初の体重:79.1kg

今月末までの目標:77.1kg

本日の体重:78.6kg

月初からの増減:0.5kg

目標まであと:1.5kg

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昨日の摂取カロリー 

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総評

iPhoneのiOSを更新したら、従来使っていた体重アプリとレコーディングダイエットアプリが使えなくなってしまったので、しばらくこの「あすけん」というアプリで代用していきたいと思います。

 

 

あすけんダイエット-ダイエットの体重記録とカロリー管理アプリ

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今日は心拍数の平均が109ということからも分かる通り、ゆっくりジョグ。

 

体重がなかなか落ちずに困っている。

 

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借金問題で実績のある「おしなり法律事務所」

 

「雪深い場所での火のおこしかた」 無駄知識の宝庫!お方さまのサバイバル入門!!

 

 






 

 

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お方さまはひ弱です。

 

何しろ、汗もかけないんですから。

 

というのも子供の頃から外で遊んだ経験がなく、汗腺が発達していないためです。

 

つまり家の中で

 

暑い=クーラー

 

寒い=暖房

 

で守られた生活をずーーーっとしてきたわけです。

 

(最近になってやっと、少しだけ外を走るといったことをするようになってきましたが)

 

そんなお方さまが今いちばんはまっている番組が…。

 

ザ・秘境生活。

discoverychannel.jp

 

ザ・秘境生活とは?

 

これは、エド・スタッフォードというイギリス人探検家(史上初めてアマゾン川全長を踏破したギネス記録保持者)が、過酷な環境下(無人島など)に全裸の状態で放り込まれ、10日間、生き抜く、という番組です。

 

持っていけるのは撮影機材と万一の時のための救急キットのみ、水や火は100%現地調達、という過酷さ。

 

ベア・グリルスとの違い

 

似たような番組でベア・グリルスの「サバイバルゲーム」というのもありますが、ベアはナイフや火打ち石は持っていけるなど、エドの環境に比べるとまだ「ユルイ」冒険なので、エドの番組の方がお好みのご様子。

 

無駄知識

 

「『弓切り式』やで!!火ぃをおこす、最も基本的なやり方は『弓切り式』や!!」

 

「水の確保がサバイバルではいちばん重要な要素や!!」

 

などと、番組で知り得た無駄知識を総動員して、僕にサバイバルのノウハウを伝授してくれます。

 

雪深い場所での火の起こし方!!

 

前回、そのエドが雪深い場所でのサバイバルを経験した模様。

 

雪深い、ということは木などが乾燥していないので火を起こすのがとても大変なんだと思います。

 

「そんな時はな!!」

 

と我が家の最強のサバイバルインストラクターがしたり顔で言います。

 

「川の石を探すねん!!赤茶けた、酸化鉄を含んでいると思われる石を!!それと、金属を打ち付けるとものすごい火花が飛ぶねん!!それに、乾燥させたキノコを近づけると火がつくから!!」

 

とのレクチャーを受けました!!

 

これで、乾燥していない場所でも自由自在に火を起こすことができそうです!!

 

 

 

 

 

 

 

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Buffのかぶり方・ヘアバンドのクロス巻き

 

 






 

 

 

 

 

こちらの記事でもご紹介させていただいた、大阪の私市(きさいち)駅前にあるトレイルラン専門店のソトアソさん

blog.dietrunner.xyz

 

そのフェイスブックのページで、Buffのブランドマネージャーの中村さんと言う女性が、Buffの巻き方について説明していただいている動画がアップされています。

 

今回はヘアバンドのクロス巻きについて紹介していらっしゃいました。

 

ん?ヘアバンド?

 

それならただBUFFを頭に巻けばいいだけでは…?

 

と思ったんですが、実践したお方さまによれば、ヘアバンドがずれ落ちにくい、とのことでした!!

 

①チューブ状のBuffを半分に折る。

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②首に通す

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③左手で斜め上を持つ

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④右手で内側から斜め下を持つ

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⑤そのまま引き上げる

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⑥出来上がり

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 ソトアソさん、いつも有益な情報をありがとうございます!! 

 

 

 

 

 

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ランニングログ 9/19 ポイント練習60分ペース走、30分過ぎから苦しい!!

 

 






 

ランニング

今月目標距離:150km

 

本日の走行距離:9.09km

 

今月の累計走行距離:94.16km

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心拍数

 

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今日の体重

今月月初の体重:79.1kg

今月末までの目標:77.1kg

本日の体重:78.5kg

月初からの増減:0.6kg

目標まであと:1.4kg

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昨日の摂取カロリー 

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総評

 

久しぶりのポイント練習。前回、ビルドアップが心拍数が上がりすぎて中断したため、今日はペース走を実施。

 

6:40/kmくらいと思っていたが、やや速めのペースとなった。

 

スタート時は軽く走れているが、30分を過ぎるとかなり苦しくなってくる。

 

2015年の道マラの時は、これくらいを軽く走って42km走破できたが、今は1時間走でハアハア状態だ。

 

心拍数は130bpmくらいをうろうろしているが、これで僕的にはかなりしんどい。

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一瞬だけ上がっている部分は深刻視しなくて良いのかなあ。次の外来で渡部先生に相談してみよう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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祝!!1,000PV/日!!\(^-^)/!!それで気づいた、「映画評をブログで書く」際の注意点

 

 






 

 

昨日、このブログが初めて1日のPV数が1,000PVを超えました〜〜!!\( ˆoˆ )/!!しかも、1,000PVをかなり超えての1,693PV。

 

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今までは900PV/日がベストだったのに、いきなり1,700近くも行って驚きました。

 

そのうち、41%が、9/15に書いたこの記事。

 

blog.dietrunner.xyz

 

「エイリアン:コヴェナント」について書いた映画評でした。

 

この記事の推移

 

9/15に公開されたこの映画、僕は当日に観に行くことができました。が、書くのにかなり手間取り、ブログにアップできたのは19時過ぎ。

 

15日のPV数に占めるこの記事の割合はわずか1.53%。

 

16日は7.09%。

 

17日は6.08%に下がって、

 

18日にいきなり41.23%になりました!!

 

おそらく、

 

「エイリアン:コヴェナント ネタバレあり」

 

でググった際、検索の上位に上がってきたためと思いますが…

 

なぜこの記事がけっこう好かれたのか考えてみました。

 

ブログに映画評を書くということ

 

ブログに映画評を書くにあたって、困ってしまうことがあります。それは、

 

ネタバレを書くか、書かないか

 

ということです。

 

ネタバレを書いてしまうと、これからその映画を観に行こうと思っている人にとっては迷惑な話になってしまいます。

 

しかしながら書かなければ、当該作品に対して深く突っ込んだ話ができず、不完全燃焼な評になってしまいます。

 

今までの僕のスタンスはものすごくぐらつきがあり、

 

「ネタバレなしで書ける映画→なしで書き、

 

ネタバレなしでは書けない映画→ネタバレも書く」

 

といった、一貫性のないものでした。

 

「古い映画は観た人も多いのでネタバレはありで、最新映画はなるべくネタバレなしで」

 

という、漠然としたスタンスであったことは事実です。

 

鑑賞後感想の意見交換

 

しかし今回の件で思ったのが、映画評をブログで読むということは、鑑賞前の行為というよりも、むしろ鑑賞後の自分の感想と他人の感想との意見交換、といった意味合いが強いのかな、ということでした。

 

おそらく連休中にご覧になられた方が、自分の意見と他者の意見をすり合わせしたくてググるというパターンが多いのではないか、と思いました。

 

不明な部分の確認

 

「エイリアン:コヴェナント」は前作「プロメテウス」を観ていないとサッパリわからない点が数多くあります。

 

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また、「プロメテウス」を観ていたとしても、あの映画の公開は2012年。もう5年も前のこと。

 

ロードショーで見にいっただけなら、細部はもう忘れている人も多かったかもしれません。

 

また、そのほかでも、良く分からなかった部分などを確認したいということもあると思います。

 

受動的情報収集時代の映画評 

 

少なくともタイトルにネタバレありと掲げると、鑑賞前でネタバレNGな人はそれを読まなければいいだけの話。

 

ブログやインターネットがなかった時代の映画評は、映画雑誌やテレビ、ラジオが主流で、それらは受動的な情報収集の形でした。

 

そこにネタバレが書かれているかどうか、情報を受け取る側には分からない。

 

だから基本姿勢として、ネタバレを書くことはNGとする、という暗黙の了解が、当時の映画評にはあったと思います。

 

情報を取捨選択できる今

 

しかしネット社会の今、ネタバレありと書かれているブログを読む/読まないは読み手次第であり、書き手は古いしきたりに従う必要はないのです。

 

「ネタバレなし」で映画評を描きたい人はそうすればいいし、ネタバレありで深く掘り下げて考えを進めたい人はそうすれば良い。

 

タイトルにネタバレの有無を掲げることを忘れさえしなければ、書く側のスタンスはどちらでも良いはずです。

 

しかも、どちらかといえば、鑑賞後の感想を意見交換したい人たちにとっては、ネタバレが書かれている方がありがたいのでしょう。今回のこの記事が多く読まれていることがそれを証明しているように重ます。

 

「映画評」=「ネタバレを書いてはいけない」という、古くからある固定概念に縛られていたのだ、ということに気づきました。

 

  

 

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ランニングログ 9/18 台風明け、三日ぶりの5kmランは軽快!!

 

 






 

ランニング

今月目標距離:150km

 

本日の走行距離:5.12km

 

今月の累計走行距離:85.06km

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心拍数

 

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今日の体重

今月月初の体重:79.1kg

今月末までの目標:77.1kg

本日の体重:78.9kg

月初からの増減:0.2kg

目標まであと:1.8kg

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昨日の摂取カロリー 

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総評

 

昨日は台風のため走らなかったが、ここのところ妙に疲れやすい。

 

体重の減りかたが鈍化していることに関係しているのだろうか。

 

三日走らないと足は軽かった。

 

明日はまた久宝寺で1時間走に挑もう。

 

 

 

 

 

 

 

 

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タモンさんからの手紙。そして10/22は勝手に鯛ロゲの予定を入れておいたほうがよさそうだ!!

 

 






 

 

楽しかった鯛ロゲから2週間がたった今日。

 

主催者・タモンさんからかわいい手紙が届きました。

 

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中身は…。

 

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お方さまが描いた、タモンさんと翠さん(^^)

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鯛ロゲの時の写真!!\(^o^)/!!名古屋からわざわざきていただいたカメラマン・宇根元さんが撮ってくださった写真!!

 

普通のマラソン大会なら、高いお金出して買うのに、主催者側から送ってくれるなんて…(^_^;)しかも無料で。

 

タモンさんが皆に愛される理由がよくわかります!!

 

タモンさんありがとう!!しかも…

 

謎のメッセージ付き!!

 

この鯛のメッセージカードも可愛すぎやろ(^_^;)!!

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10/22…。いったい、何があるというのか…

 

勝手に鯛ロゲを予定されている方は、10/22に勝手に鯛ロゲをスケジューリングしておいたほうがいいかも!!ですぜ?!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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